Spor, sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz bir aktivite. Günlük yaşamın bir parçası haline getirildiğinde spor, fiziksel, psikolojik ve sosyal olarak hayatı daha aktif yaşama imkânı tanıyor. Sporun bu olumlu taraflarıyla birlikte spor yaparken dikkat etmek gerekiyor. Bu durumlardan biri de sporun yapıldığı mevsim. Bunaltıcı yaz aylarının bitmesiyle beraber daha serin sonbahar mevsimine geçiş başladı. Spor yapanlar için bu mevsim geçişiyle beraber ekipmanlarda ve mekanlarda çeşitli değişimler, yenilemeler gerekebilir.
Doğru ekipmanlar kullanılarak evde spor alanı oluşturmak serin ve yağışlı sonbahar mevsiminde doğru bir tercih olabilir. Küçük dambıllar, direnç yayları kasları çalıştırmak için yararlı spor aletleri olabilir. Evde bacak kaslarını çalıştıracak fitness bisikleti gibi ev içi spor aletleri de, bisiklet sürmeyi zorlaştıracak yağmurlu havalarda iyi bir çözüm olabilir. Eğer evde fitness bisikletleri için yeterli yer yoksa daha az yer kaplayan mini bisikletler de alternatifler arasında sayılabilir. Ayrıca pilates topları gibi pilates için gerekli bazı ürünler de yine evde spor alanı yaratmak isteyenler için yararlı olabilir. Evdeki alana göre spor yapmak isteyenler için spor aletlerini çeşitlendirmek sonbahar aylarında spordan uzakta kalmamak adına büyük imkân sağlayabilir.
Sonbahar mevsiminin serin günlerinde sıcak ev yaşantısı içinde spor yapmak tercih edilebilir. Bu durumda evin alanına uygun spor malzemeleri seçmek uygun olabilir. Seçilen spor ekipmanlarının boyutlarına bakılması bu yönden önemli olabilir. Kasları çalıştırması ve daha az alan kaplaması yönünden ağırlık setleri yani dambıllar yerinde bir seçim olarak görülebilir. Sırt ve kol kasları çalıştırması açısından barfiks çubukları da tercih edilebilir. Barfiks çubukları, evdeki kapı düzeneklerine basit bir şekilde monte edilebilir. Bu noktada barfiks çubuklarının doğru monte edilmesinin, oluşacak sakatlıkların önüne geçilmesi adına önemli olduğunu da paylaşalım. Antrenmanların zorluk seviyesini artırmak ve kasları geliştirmek adına sağlık topları da güzel bir tercih. Sağlık topları da tıpkı dambıl ve barfiks çubuğu gibi kısıtlı alan içinde kullanışlı olabilir.
Sonbaharda evde spor yapacaklar kondisyon bisikletlerine de şans verilebilir. Kondisyon bisikletleri genellikle basit kurulumlarıyla dikkat çekerler. Ayrıca sırt, bacak ve karın kaslarını çalıştırmaları yönüyle de kondisyon bisikletlerini tercih etmek avantajlı olabilir. Evdeki alanın rahatlığına bağlı olarak kondisyonu sağlamak adına koşu bantları da tercih edilebilir. Yine aynı şekilde alana göre karın ve sırt kaslarını çalıştıracak olan mekik aleti de bir alternatif olabilir.
Yorumlar
Kalan Karakter: