• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
01:45
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
01:00
HATAY EKONOMİSİNE YENİ NEFES!
01:00
İSKENDERUN'A ORMAN PARKI HAZIRLIĞI!
01:00
KÖTÜ KOLESTROL SESSİZ KATİL! HERKES TEHLİKE ALTINDA
01:00
TERLİKLE TRAFİĞE ÇIKANA AĞIR CEZA!
00:01
TOSYALI: TOGG ALMANYA’DA TÜRKİYE’DEN UCUZ OLMAYACAK
00:00
ALTINÖZÜ FEN LİSESİ EĞİTİME BAŞLADI
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
TOSYALI: TOGG ALMANYA’DA TÜRKİYE’DEN UCUZ OLMAYACAK
Genel
TOSYALI: TOGG ALMANYA’DA TÜRKİYE’DEN UCUZ OLMAYACAK
ALTINÖZÜ FEN LİSESİ EĞİTİME BAŞLADI
Genel
ALTINÖZÜ FEN LİSESİ EĞİTİME BAŞLADI
Hatay İpeğinin Hikayesi Belgesel Oldu
Güncel
Hatay İpeğinin Hikayesi Belgesel Oldu
HATAY’DA HAYVAN SAĞLIĞI PANELE TAŞINDI
Eğitim
HATAY’DA HAYVAN SAĞLIĞI PANELE TAŞINDI
YANGIN DENİZİ TEHDİT EDİYOR
Genel
YANGIN DENİZİ TEHDİT EDİYOR
HATAY'IN ULAŞIM AĞINA DEV YATIRIM
Güncel
HATAY'IN ULAŞIM AĞINA DEV YATIRIM
Nesli Tehlike Altındaki Türler İçin Sevindirici Gelişme
Güncel
Nesli Tehlike Altındaki Türler İçin Sevindirici Gelişme
Hatay'da hapis cezası ile aranan 4 kişi yakalandı   
Güncel
Hatay'da hapis cezası ile aranan 4 kişi yakalandı   
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Stresi Azaltan 10 Süper Besin
Sağlık
Yayınlanma: 03 Mart 2024 - 10:43

Stresi Azaltan 10 Süper Besin

Sağlık
03 Mart 2024 - 10:43
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Stresi Azaltan 10 Süper Besin

 

Stres gündelik hayatta çok çeşitli koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir.Yoğun iş temposu,özellikle metropol yaşamı,trafikte geçen fazla zaman gibi...durumlar stres seviyesini yükseltebiliyor.

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen stresi azaltan besinler konusunda bilgiler verdi.

Kabak Çekirdeği: içeriğinde bulunana magnezyum stres anında artan kortizol hormonun düşürerek stres durumun azaltır.

YABAN MERSİNİ: Tam bir dopamin üreticisidir. Bu sebeple stres azalır ve beyin kendini rahatlamış hisseder.Serbest radikallerle savaştığı için hastalıklara karşı duvar olup vücudumuzu korur.

SOMON: İçeriğinde bulunan n-3 yağ asitleri beyin gelişimini ve hafızayı güçlendirir. Beyin kendini güvende hissettiğinden stres yapmaz ayrıca yararlı yağlardan kolesterol düşürür ve kasları güçlendirir. 

YULAF EZMESİ: Lif miktarının çok yüksek olması sebebiyle serotonini yükselten mutluluk hormonu sağlar.

BİTTER ÇİKOLATA: Nörotransmitterlerin düzeyini artırarak serotonini artırır. Ayrıca lifli yapısı, kalorisinin diğer çikolatalara göre düşük olmasından kilo vermek isteyenler diyetlerinde kullanabilir. 

YEŞİL ÇAY: L-Theanine adlı amino asit içerir. Bu da dopamin hormonlarının üretimine yardımcı olurken; stres ve kaygıyı azaltır. Diüreitik olması da diyet yapanlarda ödem atarak kilo vermeye yardımcı olur. 

KIRMIZI BİBER: Ascorbikacid deposudur. Askorbikaciddekortizol hormonunu azaltarak stres faktörünü azlatır.Ayrıca antioksidant sebebiyle bağışıklığımızı koruyarak hastalanmamızı engeller. 

YEŞİL MERCİMEK: Selenyum deposu olması sebebiyle ruh halini düzeltir. Ayrıca bitkisel protein deposudur ve kas hipertorfisinde çok etkilidir. 

YUMURTA: İçerdiği elzem aminoasit özellikle tirtofan sebebiyle serotonin hormonun salgılanmasını artırır. D vitamini, çinko, magnezyum ve selenyum açısından zengin bir kaynaktır. Kas, kemik ve diş sağlığı için her gün tüketilmesi gerekir. 

KEFİR: Probiyotik besinler bağırsak florasını düzenleyerek stresin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsakları da iyi çalıştırır.

(Haber Merkezi)

 

 

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
KÖTÜ KOLESTROL SESSİZ KATİL! HERKES TEHLİKE ALTINDA
KÖTÜ KOLESTROL SESSİZ KATİL! HERKES TEHLİKE ALTINDA
SAĞLIKLI TÜRKİYE YÜZYILI HEDEFİ
SAĞLIKLI TÜRKİYE YÜZYILI HEDEFİ
İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğünden 3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası Etkinliği
İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğünden 3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası Etkinliği
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
HATAY MUSTAFA KEMAL ÜNİVERSİTESİ
RESMİ İLANDIR
DÖRTYOL 3. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
Son Haberler
Defne’de jandarma hizmet binalarının inşası sürüyor
Defne’de jandarma hizmet binalarının inşası sürüyor
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
HATSU, HATAY’IN ALTYAPISINI ELDEN GEÇİRİYOR 
HATSU, HATAY’IN ALTYAPISINI ELDEN GEÇİRİYOR 
Pegasus, "GreenCheck-Yeşil Kontrol Belgesi" alan ilk hava yolu oldu
Pegasus, "GreenCheck-Yeşil Kontrol Belgesi" alan ilk hava yolu oldu

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.