• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
00:30
2027’den Önce Randevu Yok!
00:30
VALİ MASATLI'DAN KADINLARA BÜYÜK DESTEK!
00:30
Hatay’da 10.750 Metrelik Dev Altyapı Yatırımı
00:30
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
00:30
“Üniversiteye Girmek Artık Parayla!”
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Hatay’ın Lezzetleri Dünya Pazarına Açılıyor
Güncel
Hatay’ın Lezzetleri Dünya Pazarına Açılıyor
Arıtma Sularıyla Tarımda Yeni Dönem
Güncel
Arıtma Sularıyla Tarımda Yeni Dönem
Futbolcular Yaralılara Müdahale Etti
Güncel
Futbolcular Yaralılara Müdahale Etti
Antakya’da Samanlık Yangını Korkuttu
Güncel
Antakya’da Samanlık Yangını Korkuttu
Kültür ve Sanat Alanında Yeni Vizyon Çalışmaları
Güncel
Kültür ve Sanat Alanında Yeni Vizyon Çalışmaları
Hataylı Depremzededen İstenen Rüşvet Sonrası Ortaya Çıktı
Genel
Hataylı Depremzededen İstenen Rüşvet Sonrası Ortaya Çıktı
1 Ton 35 Kg Kaçak Alkol Ele Geçirildi
Güncel
1 Ton 35 Kg Kaçak Alkol Ele Geçirildi
S ve C Plakalı Araçlara Ek Süre
Güncel
S ve C Plakalı Araçlara Ek Süre
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Enfeksiyonlara Savaş Açan Besinler!
Sağlık
Yayınlanma: 10 Mart 2025 - 11:30

Enfeksiyonlara Savaş Açan Besinler!

Sağlık
10 Mart 2025 - 11:30
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Enfeksiyonlara Savaş Açan Besinler!

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.

Çocuklarımızın hasta olmasını önleyerek okul başarısını etkilememek, biz yetişkinlerin de soğuk algınlığından korunmak için hangi yiyeceklerin tüketimine dikkat etmeliyiz diyen Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, hangi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğini ayrıntılı olarak açıkladı.

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, hünnap, yoğurt, zerdeçal, mantar, balık, badem, tüketilmesi gerektiğini belirterek şu açıklamalarda bulundu:

HÜNNAP

Çin Hurması olarak da bilinen meyve portakaldan 20 kat, elmadan ise 100 kat daha fazla antioksidan içermesi nedeniyle bağışıklık sistemini kuvvetlendiren en iyi yiyecektir diyebiliriz. Çinko mineralini içermesi vücudu güçlendirir. Ayrıca bu özelliği ile zayıflamada da etkilidir. Düşük glisemik indeksi ile şeker hastalarının tüketebileceği en sağlıklı meyveler arasındadır. Bağırsaklar bağışıklık sistemimizin kontrol merkezidir. Zengin lif içeriği bağırsaktaki yararlı bakterilerin sayısını arttırarak florayı düzenler soğuk algınlığını engeller. Hafızayı kuvvetlendirici ve tok tutucu özelliği ile okul çağı çocuklarında beslenmede önemlidir. Beslenme çantalarına eklenmelidir.

YOĞURT

Probiyotikler bağırsaklardaki yararlı bakterilerin sayısını arttırarak vücudumuzun savunma mekanizmasını güçlendirir. Yapılan çalışmalar düzenli yoğurt tüketiminin hastalık süresini %20 oranında kısalttığını kanıtlamıştır. Ayrıca çinko minerali içerir, vücudun koruma kalkanını güçlendirir.

ZERDEÇAL

Demir, potasyum, B6, C Vitamini gibi değerli vitamin ve mineraller içerir. Demir, yeni kan hücrelerinin oluşumunu sağlayarak bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Ayrıca hücrelere oksijen taşıdığı için çocuklarda beslenmede çok önemlidir.  Ayrıca zerdeçalda bulunan 'kurkumin' doğal bir polifenoldür ve hücre parçalanmasını engeller. Kuvvetli antioksidan özelliği ile vücudu hastalıklardan korur.

MANTAR

Vücudun bağışıklık sisteminin bekçileri olan beyaz kan hücresi yapımını arttıran mantar, hastalıklara karşı direnci arttırır. Bunun yanında protein içeriği kırmızı etin yerini tutacak kadardır. Proteinler antijen özelliği taşıması ve hücre yenilenmesini sağladığı için günlük beslenmede önemli olduğu kadar hastalıklarda beslenmede de oldukça önemlidir. Birçok zehirli türünün bulunması nedeniyle tüketim konusunda kültür mantarı tercih edilebilir.

BALIK, BADEM

Badem çinko ve omega-3 içeriği sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Balık da omega-3 yağ asitlerini içererek vücudu hastalıklardan korur. Çocukların beyin gelişimi ve hafızasının kuvvetlenmesi için oldukça önemlidir. Bademe beslenme çantasında mutlaka yer vermelidir.

(Haber Merkezi)

 

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
RİSK GRUBUNDA BULUNANLARA
RİSK GRUBUNDA BULUNANLARA "GRİP AŞISI" UYARISI
Hatay’a 278 Yeni Hekim Ataması Yapıldı
Hatay’a 278 Yeni Hekim Ataması Yapıldı
GENÇLERİ KANSER BEKLİYOR!
GENÇLERİ KANSER BEKLİYOR!
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
Dörtyol 6.Asliye Ceza Mahkemesi
Son Haberler
2027’den Önce Randevu Yok!
2027’den Önce Randevu Yok!
VALİ MASATLI'DAN KADINLARA BÜYÜK DESTEK!
VALİ MASATLI'DAN KADINLARA BÜYÜK DESTEK!
Hatay’da 10.750 Metrelik Dev Altyapı Yatırımı
Hatay’da 10.750 Metrelik Dev Altyapı Yatırımı
Asi Nehrinde Balıkçıların Mesaisi
Asi Nehrinde Balıkçıların Mesaisi

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.