• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
14:24
11 Hizmet Kolunda Tam Uzlaşma
02:00
2 AYLIK KOCASINI BIÇAKLAYARAK ÖLDÜRDÜ!
02:00
UYKU KALİTENİZİ ARTTIRACAK SIR! SOĞAN KABUĞU ÇAYI
02:00
ANTALYA'DA RÜŞVET SORUŞTURMASI AİLEYE SIÇRADI!
02:00
FENERBAHÇEDEN GENÇ YILDIZ HAMLESİ!
02:00
TÜRKİYE'NİN EN BÜYÜK ATIK SU TÜNELİ HATA'DA YÜKSELİYOR!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Muhtarlardan Başhekim Kavvasoğlu'na Ziyaret
Güncel
Muhtarlardan Başhekim Kavvasoğlu'na Ziyaret
7 Dron Ve 2 Mobil Göç Aracı Hizmete Girdi
Güncel
7 Dron Ve 2 Mobil Göç Aracı Hizmete Girdi
Sağlıklı Yaşam İçin Vatandaşların Yanında
Güncel
Sağlıklı Yaşam İçin Vatandaşların Yanında
Cilvegözü Sınır Kapısı'na Tır Parkı İnşa Ediliyor
Güncel
Cilvegözü Sınır Kapısı'na Tır Parkı İnşa Ediliyor
Alkollü Sürücünün Çarptığı Bebek Miran Battaniyesiyle Defnedildi
Güncel
Alkollü Sürücünün Çarptığı Bebek Miran Battaniyesiyle Defnedildi
Hatay'da Kazaya Karışan Sürücü Tutuklandı
Güncel
Hatay'da Kazaya Karışan Sürücü Tutuklandı
TBMM’de Dördüncü Komisyon Toplantısı Gerçekleştirildi
Güncel
TBMM’de Dördüncü Komisyon Toplantısı Gerçekleştirildi
700 Captagon Ele Geçirildi
Güncel
700 Captagon Ele Geçirildi
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Genel
  3. Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?
Genel
Yayınlanma: 18 Mayıs 2025 - 00:04

Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?

Genel
18 Mayıs 2025 - 00:04
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?

Psikolog Eren Boz konu hakkında bilgiler verdi.

Deprem gibi doğal afetler, yalnızca yerin değil, duygularımızın da sarsılmasına neden olur. Birdenbire gelen sarsıntı, ardından belirsizlik, panik ve korku.

Bunlar yalnızca o an yaşanmaz; günler, hatta haftalar boyunca bedenimizde ve zihnimizde iz bırakabilir diyen Psikolog Eren Boz, yaptığı açıklamada “Sürekli yer sallanıyormuş gibi hissetmek, geceleri uyuyamamak, irkilmek, kaslarımızın hep gergin olması ya da zihnimizin hep “Ya yine deprem olursa ?” sorusuna takılması… Bunların hepsi, aslında beynimizin bizi korumaya çalışmasının doğal sonuçlarıdır. Bir tehdit algılandığında bedenimiz devreye girer. Bu yüzden yaşadığımız tepkiler,  bir "bozukluk" içinde olduğumuzu değil, aslında sistemimizin çalıştığını gösterir.

Yine de bu sürecin en kırılgan taraflarından biri, güven duygusunun sarsılmasıdır. O yüzden kendimizi yeniden güvende hissetmeye ihtiyacımız var. Bu; evin güvenliğini kontrol etmekten, bir deprem çantası hazırlamaktan, rutinlerimize küçük küçük geri dönmekten, bilgi kirliliğinden uzak durmaktan geçebilir. Düzenli yürüyüş yapmak, rutin işlerimiz gibi günlük hayatı hatırlatan şeyler bazen düşündüğümüzden çok daha iyileştirici olabilir. Bununla birlikte sosyal medya ve haber kanallarından gelen yoğun bilgi akışı ve görüntüler kaygıyı artırabilir. Özellikle bu dönemde, ne zaman mola vermemiz gerektiğini bilmek de kendimize iyi bakmanın bir parçasıdır. Kaygı, böyle zamanlarda en sık görülen duygulardan biridir. Kimi zaman “Böyle hissetmek normal mi?” sorusuyla gelir, kimi zaman da birden bastırır. Burada düşüncelerimizin olasılık mı yoksa gerçek mi olduğuna dikkat etmemiz gerekir. Ancak bazen hiçbir şey işe yaramıyor gibi hissedebiliriz.

Uyku problemleri yaşanıyorsa, iştah tamamen bozulduysa, gün içinde dalıp gitmeler sıklaştıysa, hatta “Hiçbir şeyin anlamı kalmadı” hissi varsa; o zaman, bir uzmana başvurmak çok kıymetlidir. Bu süreçte alınacak psikolojik destek bir zayıflık değil, aksine kendimize ve hayatımıza değer vermenin çok güçlü bir yoludur. Bu süreç yalnızca bizim değil, çevremizdekilerin de etkilendiği bir dönemdir. Yakınlarımızla konuşurken çoğu zaman “Ne desem, nasıl yardımcı olsam?” diye düşünürüz. Oysa çoğu zaman söylenmesi gereken en güçlü cümleler çok basittir: “Buradayım”, “Seni dinliyorum”. Sessizce yanında durmak, yargılamadan dinlemek bile başlı başına bir destek olabilir.

Çocuklar içinse durum biraz daha farklıdır. Onlar ne olup bittiğini anlamlandırmakta zorlanabilir; ama bizim hissettiklerimizi çok iyi hissederler. Gözlerimizdeki kaygıyı, ses tonumuzdaki tedirginliği, beden dilimizdeki gerginliği fark ederler. Bu yüzden onlarla konuşurken dürüst ama sade bir dil kullanmak önemlidir. “Deprem korkutucu olabilir ama şu anda güvendeyiz.” gibi açıklamalar, onların dünyasında anlam yaratır. “Korktun mu?” demek yerine “Sen ne hissettin?” diye sormak, duygularını bastırmalarını değil, paylaşmalarını sağlar. Ayrıca çocuklar için en güçlü güven duygusu, tanıdık şeylerin devam etmesidir. Yemek saati, oyun vakti, uyku düzeni gibi günlük rutinlerin korunması, onların kendilerini yeniden güvende hissetmesine yardımcı olur.

Şunu unutmamak gerekir ki travma sonrası iyileşmek zaman alabilir ama mümkündür. Herkesin bu süreci farklıdır ve kimsenin temposu bir diğerininkiyle aynı olmak zorunda değildir. Küçük adımlar, anlayışlı bir yaklaşım ve birbirimize gösterdiğimiz destek, iyileşmenin en sağlam zeminini oluşturur.'' dedi.

(Haber Merkezi)

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
30 Sosyal Medya Hesabına Erişim Engeli
30 Sosyal Medya Hesabına Erişim Engeli
BİZ YAPAN'A DOYAMADIK, BİR DÖNEM DAHA İSTİYORUZ
BİZ YAPAN'A DOYAMADIK, BİR DÖNEM DAHA İSTİYORUZ
43 Şüpheli Yakalandı
43 Şüpheli Yakalandı
Sosyal Medyada Yaygınlaşan İddialara Yalanlama
Sosyal Medyada Yaygınlaşan İddialara Yalanlama
Son Haberler
Muhtarlardan Başhekim Kavvasoğlu'na Ziyaret
Muhtarlardan Başhekim Kavvasoğlu'na Ziyaret
Yağmur Tek Başına Yürüyebileceği Günün Hayalini Kuruyor
Yağmur Tek Başına Yürüyebileceği Günün Hayalini Kuruyor
30 Sosyal Medya Hesabına Erişim Engeli
30 Sosyal Medya Hesabına Erişim Engeli
Motosiklet Konteynere Çarptı; Sürücüsü Yaralandı
Motosiklet Konteynere Çarptı; Sürücüsü Yaralandı

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.