• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
15:08
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI GEÇTİ
12:08
Ağır Yaralanan Kadın Kurtarılamadı
10:45
Hatay'da Aranan Şahıs Yakalandı
09:54
Göçükte Hayatını Kaybeden İşçilerin Kimlikleri Belli Oldu
00:01
“AKARYAKITA CEP YAKAN ZAM”!
00:01
GECE YARISI ŞAFAK OPERASYONU!
00:01
ORTADOĞU KAYNIYOR!
00:01
"EMEKLİYE TEMMUZ SÜRPRİZİ: MAAŞLAR 17 BİN TL'YE DAYANDI!"
00:00
250 BİN UMUT,250 BİN YENİ YUVA!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI GEÇTİ
Genel
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI GEÇTİ
Meryem Ablanın Hayali Gerçek Oldu
Güncel
Meryem Ablanın Hayali Gerçek Oldu
İşçi Servisi Tıra Arkadan Çarptı; 2 kişi yaralandı
Güncel
İşçi Servisi Tıra Arkadan Çarptı; 2 kişi yaralandı
Aranan Şahıs Arsuz'da Yakalandı
Güncel
Aranan Şahıs Arsuz'da Yakalandı
Bir Ürün, Bin Anlatı Atölyesi Antakya’da Gerçekleştirildi
Güncel
Bir Ürün, Bin Anlatı Atölyesi Antakya’da Gerçekleştirildi
Çit Filesine Dolanan Kirpi Kurtarıldı
Güncel
Çit Filesine Dolanan Kirpi Kurtarıldı
YKS Nedeniyle Reyhanlı’da Cumartesi Semt Pazarı Kurulmayacak
Güncel
YKS Nedeniyle Reyhanlı’da Cumartesi Semt Pazarı Kurulmayacak
Yeni Maden Kanunu Teklifi Çevrecileri Ayağa Kaldırdı
Güncel
Yeni Maden Kanunu Teklifi Çevrecileri Ayağa Kaldırdı
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Genel
  3. Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?
Genel
Yayınlanma: 18 Mayıs 2025 - 00:04

Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?

Genel
18 Mayıs 2025 - 00:04
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Deprem Psikolojiyi Nasıl Etkiler ?

Psikolog Eren Boz konu hakkında bilgiler verdi.

Deprem gibi doğal afetler, yalnızca yerin değil, duygularımızın da sarsılmasına neden olur. Birdenbire gelen sarsıntı, ardından belirsizlik, panik ve korku.

Bunlar yalnızca o an yaşanmaz; günler, hatta haftalar boyunca bedenimizde ve zihnimizde iz bırakabilir diyen Psikolog Eren Boz, yaptığı açıklamada “Sürekli yer sallanıyormuş gibi hissetmek, geceleri uyuyamamak, irkilmek, kaslarımızın hep gergin olması ya da zihnimizin hep “Ya yine deprem olursa ?” sorusuna takılması… Bunların hepsi, aslında beynimizin bizi korumaya çalışmasının doğal sonuçlarıdır. Bir tehdit algılandığında bedenimiz devreye girer. Bu yüzden yaşadığımız tepkiler,  bir "bozukluk" içinde olduğumuzu değil, aslında sistemimizin çalıştığını gösterir.

Yine de bu sürecin en kırılgan taraflarından biri, güven duygusunun sarsılmasıdır. O yüzden kendimizi yeniden güvende hissetmeye ihtiyacımız var. Bu; evin güvenliğini kontrol etmekten, bir deprem çantası hazırlamaktan, rutinlerimize küçük küçük geri dönmekten, bilgi kirliliğinden uzak durmaktan geçebilir. Düzenli yürüyüş yapmak, rutin işlerimiz gibi günlük hayatı hatırlatan şeyler bazen düşündüğümüzden çok daha iyileştirici olabilir. Bununla birlikte sosyal medya ve haber kanallarından gelen yoğun bilgi akışı ve görüntüler kaygıyı artırabilir. Özellikle bu dönemde, ne zaman mola vermemiz gerektiğini bilmek de kendimize iyi bakmanın bir parçasıdır. Kaygı, böyle zamanlarda en sık görülen duygulardan biridir. Kimi zaman “Böyle hissetmek normal mi?” sorusuyla gelir, kimi zaman da birden bastırır. Burada düşüncelerimizin olasılık mı yoksa gerçek mi olduğuna dikkat etmemiz gerekir. Ancak bazen hiçbir şey işe yaramıyor gibi hissedebiliriz.

Uyku problemleri yaşanıyorsa, iştah tamamen bozulduysa, gün içinde dalıp gitmeler sıklaştıysa, hatta “Hiçbir şeyin anlamı kalmadı” hissi varsa; o zaman, bir uzmana başvurmak çok kıymetlidir. Bu süreçte alınacak psikolojik destek bir zayıflık değil, aksine kendimize ve hayatımıza değer vermenin çok güçlü bir yoludur. Bu süreç yalnızca bizim değil, çevremizdekilerin de etkilendiği bir dönemdir. Yakınlarımızla konuşurken çoğu zaman “Ne desem, nasıl yardımcı olsam?” diye düşünürüz. Oysa çoğu zaman söylenmesi gereken en güçlü cümleler çok basittir: “Buradayım”, “Seni dinliyorum”. Sessizce yanında durmak, yargılamadan dinlemek bile başlı başına bir destek olabilir.

Çocuklar içinse durum biraz daha farklıdır. Onlar ne olup bittiğini anlamlandırmakta zorlanabilir; ama bizim hissettiklerimizi çok iyi hissederler. Gözlerimizdeki kaygıyı, ses tonumuzdaki tedirginliği, beden dilimizdeki gerginliği fark ederler. Bu yüzden onlarla konuşurken dürüst ama sade bir dil kullanmak önemlidir. “Deprem korkutucu olabilir ama şu anda güvendeyiz.” gibi açıklamalar, onların dünyasında anlam yaratır. “Korktun mu?” demek yerine “Sen ne hissettin?” diye sormak, duygularını bastırmalarını değil, paylaşmalarını sağlar. Ayrıca çocuklar için en güçlü güven duygusu, tanıdık şeylerin devam etmesidir. Yemek saati, oyun vakti, uyku düzeni gibi günlük rutinlerin korunması, onların kendilerini yeniden güvende hissetmesine yardımcı olur.

Şunu unutmamak gerekir ki travma sonrası iyileşmek zaman alabilir ama mümkündür. Herkesin bu süreci farklıdır ve kimsenin temposu bir diğerininkiyle aynı olmak zorunda değildir. Küçük adımlar, anlayışlı bir yaklaşım ve birbirimize gösterdiğimiz destek, iyileşmenin en sağlam zeminini oluşturur.'' dedi.

(Haber Merkezi)

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI GEÇTİ
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI GEÇTİ
YAYMAN: “TÜRKİYE DÜNYAYA YÖN VERİYOR”
YAYMAN: “TÜRKİYE DÜNYAYA YÖN VERİYOR”
MHP KAÇEP’TEN SANATÇILARA ZİYARET
MHP KAÇEP’TEN SANATÇILARA ZİYARET
EĞİTİMCİ NURİ ÜYSEN’DEN DEV BAĞIŞ
EĞİTİMCİ NURİ ÜYSEN’DEN DEV BAĞIŞ
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
REYHANLI 1. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
RESMİ İLANDIR
REYHANLI 1. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
RESMİ İLANDIR
DEFNE BELEDİYE BAŞKANLIĞI
RESMİ İLANDIR
REYHANLI 1. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
RESMİ İLANDIR
REYHANLI 1. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
RESMİ İLANDIR
REYHANLI 1. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
Son Haberler
Kaymakam Akdaş, Karne Heyecanına Ortak Oldu
Kaymakam Akdaş, Karne Heyecanına Ortak Oldu
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI GEÇTİ
HUKUKÇULARIN SINAV SONUCU ŞAŞIRTTI: MEZUNLARIN YÜZDE 23'Ü BARAJI...
Sosyal Medyada Şov Yapan Sürücü Yakayı Ele Verdi
Sosyal Medyada Şov Yapan Sürücü Yakayı Ele Verdi
Motosiklet Konteynere Çarptı; Sürücüsü Yaralandı
Motosiklet Konteynere Çarptı; Sürücüsü Yaralandı

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.