Herkesin güvenliği ve ortak konforu için spor salonu kurallarına uyulması gerekmektedir.
Kuralların okunması, kurallara uyulması ve uymayanların uyarılmasını önemli bir konu.
İşte uyulması ve titizlikle uygulanması gereken kurallar; Spor esnasında havlu kullanımı Zorunludur
Hepimizin ortak konforu ve toplumsal hijyenin sağlanması için, oturduğumuz alet koltuklarına, yaslandığımız aparatlara ve kullandığımız minderlere ter havlusu serelim ve set aralarında havlumuzu yanımıza alalım.
Elektrik Fiş ve Prizlerine Dokunmayalım
Koşu bantları, bisikletler gibi cardio cihazlarının, tesis içindeki televizyonların, stüdyolardaki ses sistemlerinin, soyunma odalarındaki saç kurutma makinelerin ve elektrikle çalışan tüm teçhizatın elektrik fişlerine dokunulmaması ve prizlerden uzak durulması güvenliğimiz açısından önemlidir
Temiz Tişörtümüz Her Zaman Yanımızda Olsun
Sporumuzu yaparken kıyafetlerimizin temiz olmasına önem verelim. Cardio gibi yoğun çalışmalardan sonra tişörtümüzü yenisi ile değiştirelim.
Sporda Dışarıda Giymediğimiz Ayakkabıları Kullanalım
Spor salonunda giydiğimiz spor ayakkabımızı, yalnızca spor salonunda kullanalım.
Ayakkabımızı spora çantamızda getirip götürelim. En doğru spor ayakkabısı için çeşitli markaların Indoor ve Fitness kategorilerini inceleyebilirsiniz.
Bir Tıbbi Rahatsızlığımız Varsa Doktor Raporlarımızı İbraz Etmeden Spor Yapmayalım
Genel spor kuralları, tıbbi bir rahatsızlığı olmayan ve ilaç kullanmayan kişiler için geçerlidir.
Bu durumlardan birine sahipseniz doktor raporlarınızı ibraz ederek kendinize özel bir program yazdırmanız ve grup derslerine katılmamanız gerekir.
Serbest Ağırlık Çalışmalarını Yardım Almadan Yapmayalım
Bench press gibi serbest ağırlık çalışmalarını yaparken bir eğitmenden ya da üyeden yardım isteyelim.
Bu hareketleri zorunlu önlemleri almadan asla tek başımıza yapmayalım ve plakaların düşmesini engellemek için her zaman güvenlik mandallarını kullanalım.Antrenman Süresince Bol Sıvı Tüketelim
Efor sarfettiğimiz sürelerde vücudumuzun ısı dengesini sağlamak için bolca terleriz.
Bu şekilde su kaybeden vücudumuza bol su takviyesi yapmamız çok önemlidir. Spor süresince en az 1 litre su içilmesi gerekir.
Yüksek Ses Hoş Karşılanmaz
Spor esnasında bağırmak, plaka ve dumbelları sesli bir şekilde yere atmak, yüksek sesle telefonla konuşmak, harici bir cihazdan sesli bir şekilde müzik dinlemek hoş karşılanmaz.
Malzemeleri Doğru Yere Koyalım
Dumbbell, barbell, kettlebell ve plakaları, bütün üyelerimizin en hızlı şekilde ulaşabilmesi için doğru yerlerine koyalım.
Dolaplar Günlük Kullanım İçindir
Soyunma odalarında dolaplar yalnızca günlük kullanım içindir. Dolabımızı spor yaparken asma kilit ile kilitleyelim, spordan çıkarken dolabımızdaki malzemeleri yanımıza alarak dolabımızı boş bırakalım.
Dolu bırakılan dolaplar, güvenlik sebebiyle gün sonlarında açılmakta ve içindeki malzemeler, türevine bakılmaksızın imha edilmektedir.
Şiddet, Kaba Söz ve Argo Yasak
Toplumsal huzuru bozan ve ortak konfora engel olan her türlü davranış uzaklaştırma nedenidir.
Bu durumlarda; ilk seferde üyelik sözleşmesi belirli bir süre askıya alınır ve üye tesise giriş yapamaz, hareketin tekrarı halinde üyelik süresiz olarak iptal edilir ve üye kara listeye alınır.
Doping, Steroid ve Türevlerinin Kullanımı, Satışı ve Tavsiye Edilmesi Yasak
Steroid ve türevleri insan sağlığına ölümcül zararlar verir. Bu ürünlerin tavsiye edilmesi dahi uzaklaştırma sebebidir.
Kuralların okunması, kurallara uyulması ve uymayanların uyarılmasını önemli bir konu.
İşte uyulması ve titizlikle uygulanması gereken kurallar; Spor esnasında havlu kullanımı Zorunludur
Hepimizin ortak konforu ve toplumsal hijyenin sağlanması için, oturduğumuz alet koltuklarına, yaslandığımız aparatlara ve kullandığımız minderlere ter havlusu serelim ve set aralarında havlumuzu yanımıza alalım.
Elektrik Fiş ve Prizlerine Dokunmayalım
Koşu bantları, bisikletler gibi cardio cihazlarının, tesis içindeki televizyonların, stüdyolardaki ses sistemlerinin, soyunma odalarındaki saç kurutma makinelerin ve elektrikle çalışan tüm teçhizatın elektrik fişlerine dokunulmaması ve prizlerden uzak durulması güvenliğimiz açısından önemlidir
Temiz Tişörtümüz Her Zaman Yanımızda Olsun
Sporumuzu yaparken kıyafetlerimizin temiz olmasına önem verelim. Cardio gibi yoğun çalışmalardan sonra tişörtümüzü yenisi ile değiştirelim.
Sporda Dışarıda Giymediğimiz Ayakkabıları Kullanalım
Spor salonunda giydiğimiz spor ayakkabımızı, yalnızca spor salonunda kullanalım.
Ayakkabımızı spora çantamızda getirip götürelim. En doğru spor ayakkabısı için çeşitli markaların Indoor ve Fitness kategorilerini inceleyebilirsiniz.
Bir Tıbbi Rahatsızlığımız Varsa Doktor Raporlarımızı İbraz Etmeden Spor Yapmayalım
Genel spor kuralları, tıbbi bir rahatsızlığı olmayan ve ilaç kullanmayan kişiler için geçerlidir.
Bu durumlardan birine sahipseniz doktor raporlarınızı ibraz ederek kendinize özel bir program yazdırmanız ve grup derslerine katılmamanız gerekir.
Serbest Ağırlık Çalışmalarını Yardım Almadan Yapmayalım
Bench press gibi serbest ağırlık çalışmalarını yaparken bir eğitmenden ya da üyeden yardım isteyelim.
Bu hareketleri zorunlu önlemleri almadan asla tek başımıza yapmayalım ve plakaların düşmesini engellemek için her zaman güvenlik mandallarını kullanalım.Antrenman Süresince Bol Sıvı Tüketelim
Efor sarfettiğimiz sürelerde vücudumuzun ısı dengesini sağlamak için bolca terleriz.
Bu şekilde su kaybeden vücudumuza bol su takviyesi yapmamız çok önemlidir. Spor süresince en az 1 litre su içilmesi gerekir.
Yüksek Ses Hoş Karşılanmaz
Spor esnasında bağırmak, plaka ve dumbelları sesli bir şekilde yere atmak, yüksek sesle telefonla konuşmak, harici bir cihazdan sesli bir şekilde müzik dinlemek hoş karşılanmaz.
Malzemeleri Doğru Yere Koyalım
Dumbbell, barbell, kettlebell ve plakaları, bütün üyelerimizin en hızlı şekilde ulaşabilmesi için doğru yerlerine koyalım.
Dolaplar Günlük Kullanım İçindir
Soyunma odalarında dolaplar yalnızca günlük kullanım içindir. Dolabımızı spor yaparken asma kilit ile kilitleyelim, spordan çıkarken dolabımızdaki malzemeleri yanımıza alarak dolabımızı boş bırakalım.
Dolu bırakılan dolaplar, güvenlik sebebiyle gün sonlarında açılmakta ve içindeki malzemeler, türevine bakılmaksızın imha edilmektedir.
Şiddet, Kaba Söz ve Argo Yasak
Toplumsal huzuru bozan ve ortak konfora engel olan her türlü davranış uzaklaştırma nedenidir.
Bu durumlarda; ilk seferde üyelik sözleşmesi belirli bir süre askıya alınır ve üye tesise giriş yapamaz, hareketin tekrarı halinde üyelik süresiz olarak iptal edilir ve üye kara listeye alınır.
Doping, Steroid ve Türevlerinin Kullanımı, Satışı ve Tavsiye Edilmesi Yasak
Steroid ve türevleri insan sağlığına ölümcül zararlar verir. Bu ürünlerin tavsiye edilmesi dahi uzaklaştırma sebebidir.
