• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
00:01
TOSYALI: TOGG ALMANYA’DA TÜRKİYE’DEN UCUZ OLMAYACAK
00:00
ALTINÖZÜ FEN LİSESİ EĞİTİME BAŞLADI
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
TOSYALI: TOGG ALMANYA’DA TÜRKİYE’DEN UCUZ OLMAYACAK
Genel
TOSYALI: TOGG ALMANYA’DA TÜRKİYE’DEN UCUZ OLMAYACAK
ALTINÖZÜ FEN LİSESİ EĞİTİME BAŞLADI
Genel
ALTINÖZÜ FEN LİSESİ EĞİTİME BAŞLADI
Hatay İpeğinin Hikayesi Belgesel Oldu
Güncel
Hatay İpeğinin Hikayesi Belgesel Oldu
HATAY’DA HAYVAN SAĞLIĞI PANELE TAŞINDI
Eğitim
HATAY’DA HAYVAN SAĞLIĞI PANELE TAŞINDI
YANGIN DENİZİ TEHDİT EDİYOR
Genel
YANGIN DENİZİ TEHDİT EDİYOR
HATAY'IN ULAŞIM AĞINA DEV YATIRIM
Güncel
HATAY'IN ULAŞIM AĞINA DEV YATIRIM
Nesli Tehlike Altındaki Türler İçin Sevindirici Gelişme
Güncel
Nesli Tehlike Altındaki Türler İçin Sevindirici Gelişme
Hatay'da hapis cezası ile aranan 4 kişi yakalandı   
Güncel
Hatay'da hapis cezası ile aranan 4 kişi yakalandı   
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Kilolarınızın Sebebi Uykunuz Olabilir
Sağlık
Yayınlanma: 25 Nisan 2025 - 10:14

Kilolarınızın Sebebi Uykunuz Olabilir

Sağlık
25 Nisan 2025 - 10:14
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Kilolarınızın Sebebi Uykunuz Olabilir

Diyetisyen Ece Demirtaş konu hakkında bilgiler verdi.

Belli dönemlerde istemsizce kilo aldığınızı fark etmektesiniz. Peki, bunun sebebi ne olabilir diye hiç düşündünüz mü?

Kilo alma durumu, alınan ve harcanan enerji dengesizliğinden kaynaklanan bir sorun evet ama dikkat etmeniz gereken en önemli sorunlardan bir tanesi de uyku sürenizdir diyen Diyetisyen Ece Demirtaş, yaptığı açıklamada “Rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tüketeceğiniz besinlere veya içeceklere dikkat ederek uyku kalitenizi arttırabilirsiniz. Kaliteli uykuya sizi rahatlıkla ulaştıracak olan 5 mucizevi besin.

SÜT: Kalsiyum kaynağı olmasından ötürü tükettiğiniz sütün kaliteli protein içeriği ve triptofan aminoasidinden zengin olması sebebiyle uyumadan önce içeceğiniz ılık süt mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olmaktadır.

MUZ: Yerli muzun seratonin ve melatonin hormonlarının salınımlarını artırmasının dışında içerdiği magnezyum ve potasyum ile kasların gevşeyip, rahatlamasını sağlamakta ve kaliteli bir uyku uyumanız konusunda yardımcı olmaktadır.

VİŞNE: Melatoninin en doğal ve en iyi kaynaklarından olan vişne; kandaki melatonin seviyesini artırarak, vücudunuzun doğal uyku düzenini geliştirmesine yardımcı olacaktır. Özellikle uyumadan önce 1 avuç içi kadar yemeniz yeterli.

YULAF: Diyetlerimizin vazgeçilmezi yulaf kaliteli bir uyku için önemli olan kalsiyum ve magnezyum mineralini içermesi, aynı zamanda içerdiği melatonin hormonu sayesinde kaliteli bir uyku ile vücudun yenilenmesine yardımcı olmaktadır. 

BALIK: Vücudun melatonin üretimine yardımcı olan B6 vitamininin iyi kaynakları olan somon, alabalık ve ton balığını daha iyi bir uyku için mutlaka tüketmelisiniz.” Dedi.

(Haber Merkezi)

 

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
SAĞLIKLI TÜRKİYE YÜZYILI HEDEFİ
SAĞLIKLI TÜRKİYE YÜZYILI HEDEFİ
İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğünden 3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası Etkinliği
İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğünden 3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası Etkinliği
KVC UZMANI DOÇ. DR. EMRE KUBAT GELİŞİM’DE
KVC UZMANI DOÇ. DR. EMRE KUBAT GELİŞİM’DE
Düğünde çıkan silahlı kavgada 1 kişi yaralandı
Düğünde çıkan silahlı kavgada 1 kişi yaralandı
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
HATAY MUSTAFA KEMAL ÜNİVERSİTESİ
RESMİ İLANDIR
DÖRTYOL 3. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ
Son Haberler
KUMLU BELEDİYESİ’NDEN TEMİZLİK SEFERBERLİĞİ
KUMLU BELEDİYESİ’NDEN TEMİZLİK SEFERBERLİĞİ
YAYLADAĞI’NA SONDAJ KUYUSU AÇILDI
YAYLADAĞI’NA SONDAJ KUYUSU AÇILDI
Zincirleme trafik kazasında 10 kişi yaralandı
Zincirleme trafik kazasında 10 kişi yaralandı
Turunçlu Tesisi Çözüme Kavuşuyor
Turunçlu Tesisi Çözüme Kavuşuyor

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.