• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
00:15
“Grip Her Yıl 500 Bin Can Alıyor: Aşı Olmayan Riskte!”
00:15
ARSUZ'A BÜYÜK KATKILI PROJE!
00:15
Kadınlara Büyük Destek: 157.500 TL Ek Ödeme Geliyor!
00:15
SÜRÜCÜLERE KÖTÜ HABER: BENZİNE YİNE ZAM ŞOKU!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
HBB, Modern Hayvan Barınağı Projesine Başladı
Güncel
HBB, Modern Hayvan Barınağı Projesine Başladı
Hatay Sarısı İpeğine Coğrafi İşaret Tescili Verildi
Güncel
Hatay Sarısı İpeğine Coğrafi İşaret Tescili Verildi
Yola Beton Döken Mikser, Vatandaşları Çileden Çıkarttı
Güncel
Yola Beton Döken Mikser, Vatandaşları Çileden Çıkarttı
Vali Masatlı, Arsuz Karaağaç Polis Merkezi Amirliği’nde İncelemelerde Bulundu
Güncel
Vali Masatlı, Arsuz Karaağaç Polis Merkezi Amirliği’nde İncelemelerde Bulundu
Workshop Günleri Devam Ediyor
Güncel
Workshop Günleri Devam Ediyor
Dikkatsizlik Yangın Riskini Yükseltiyor
Güncel
Dikkatsizlik Yangın Riskini Yükseltiyor
Belen’de Kapalı Alanlarda Sigara Denetimi
Güncel
Belen’de Kapalı Alanlarda Sigara Denetimi
Hatay’ın Lezzetleri Dünya Pazarına Açılıyor
Güncel
Hatay’ın Lezzetleri Dünya Pazarına Açılıyor
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Kilolarınızın Sebebi Uykunuz Olabilir
Sağlık
Yayınlanma: 25 Nisan 2025 - 10:14

Kilolarınızın Sebebi Uykunuz Olabilir

Sağlık
25 Nisan 2025 - 10:14
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Kilolarınızın Sebebi Uykunuz Olabilir

Diyetisyen Ece Demirtaş konu hakkında bilgiler verdi.

Belli dönemlerde istemsizce kilo aldığınızı fark etmektesiniz. Peki, bunun sebebi ne olabilir diye hiç düşündünüz mü?

Kilo alma durumu, alınan ve harcanan enerji dengesizliğinden kaynaklanan bir sorun evet ama dikkat etmeniz gereken en önemli sorunlardan bir tanesi de uyku sürenizdir diyen Diyetisyen Ece Demirtaş, yaptığı açıklamada “Rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tüketeceğiniz besinlere veya içeceklere dikkat ederek uyku kalitenizi arttırabilirsiniz. Kaliteli uykuya sizi rahatlıkla ulaştıracak olan 5 mucizevi besin.

SÜT: Kalsiyum kaynağı olmasından ötürü tükettiğiniz sütün kaliteli protein içeriği ve triptofan aminoasidinden zengin olması sebebiyle uyumadan önce içeceğiniz ılık süt mışıl mışıl uyumanıza yardımcı olmaktadır.

MUZ: Yerli muzun seratonin ve melatonin hormonlarının salınımlarını artırmasının dışında içerdiği magnezyum ve potasyum ile kasların gevşeyip, rahatlamasını sağlamakta ve kaliteli bir uyku uyumanız konusunda yardımcı olmaktadır.

VİŞNE: Melatoninin en doğal ve en iyi kaynaklarından olan vişne; kandaki melatonin seviyesini artırarak, vücudunuzun doğal uyku düzenini geliştirmesine yardımcı olacaktır. Özellikle uyumadan önce 1 avuç içi kadar yemeniz yeterli.

YULAF: Diyetlerimizin vazgeçilmezi yulaf kaliteli bir uyku için önemli olan kalsiyum ve magnezyum mineralini içermesi, aynı zamanda içerdiği melatonin hormonu sayesinde kaliteli bir uyku ile vücudun yenilenmesine yardımcı olmaktadır. 

BALIK: Vücudun melatonin üretimine yardımcı olan B6 vitamininin iyi kaynakları olan somon, alabalık ve ton balığını daha iyi bir uyku için mutlaka tüketmelisiniz.” Dedi.

(Haber Merkezi)

 

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
“Grip Her Yıl 500 Bin Can Alıyor: Aşı Olmayan Riskte!”
“Grip Her Yıl 500 Bin Can Alıyor: Aşı Olmayan Riskte!”
HATAY’DA BAĞIMLILIKLA MÜCADELEDE ORTAK AKIL
HATAY’DA BAĞIMLILIKLA MÜCADELEDE ORTAK AKIL
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
RİSK GRUBUNDA BULUNANLARA
RİSK GRUBUNDA BULUNANLARA "GRİP AŞISI" UYARISI
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI DESTEK HİZMETLERİ DAİRESİ BAŞKANLIĞI
RESMİ İLANDIR
HATAY 2. AİLE MAHKEMESİ
Son Haberler
“Grip Her Yıl 500 Bin Can Alıyor: Aşı Olmayan Riskte!”
“Grip Her Yıl 500 Bin Can Alıyor: Aşı Olmayan Riskte!”
ARSUZ'A BÜYÜK KATKILI PROJE!
ARSUZ'A BÜYÜK KATKILI PROJE!
Kadınlara Büyük Destek: 157.500 TL Ek Ödeme Geliyor!
Kadınlara Büyük Destek: 157.500 TL Ek Ödeme Geliyor!
Turunçlu Tesisi Çözüme Kavuşuyor
Turunçlu Tesisi Çözüme Kavuşuyor

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.