• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
00:00
ShiftDelete Patronundan Skandal: Çalışanına Saksı Fırlattı!
00:00
ÖĞRENCİLERE ULAŞIM YARDIMI!
00:00
SOKAK ORTASINDA KANLI PUSU: AİLESİNİN ÖNÜNDE BAŞINDAN VURULDU!
00:00
KONUT ALACAKLARA MÜJDENİN BÖYLESİ!
00:00
HATAY'DA AİLE DEHŞETİ! ANNE VE BABASINI ATTI....
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Deniz Kaplumbağaları İçin Koruma Seferberliği
Güncel
Deniz Kaplumbağaları İçin Koruma Seferberliği
Çocukların Yüzü Büyükşehirle Gülüyor
Güncel
Çocukların Yüzü Büyükşehirle Gülüyor
EL SANATLARI HBB İLE HAYAT BULUYOR
Güncel
EL SANATLARI HBB İLE HAYAT BULUYOR
HBB, Sağlık Ekipleri Yeni Hizmetle Sahada
Güncel
HBB, Sağlık Ekipleri Yeni Hizmetle Sahada
Mahsur Kalan Kedi Ekipler Tarafından Kurtarıldı
Güncel
Mahsur Kalan Kedi Ekipler Tarafından Kurtarıldı
İskenderun’da Aranan Şahıs Yakalandı
Güncel
İskenderun’da Aranan Şahıs Yakalandı
Dur İhtarına Uymayarak Ortalığı Savaş Alanına Çevirdi
Güncel
Dur İhtarına Uymayarak Ortalığı Savaş Alanına Çevirdi
Park Halindeki Otomobil Alev Alev Yandı
Güncel
Park Halindeki Otomobil Alev Alev Yandı
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Kaybetme Korkusu İle Başa Çıkmanın Yolları
Sağlık
Yayınlanma: 01 Eylül 2024 - 10:39

Kaybetme Korkusu İle Başa Çıkmanın Yolları

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Sağlık
01 Eylül 2024 - 10:39
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Kaybetme Korkusu İle Başa Çıkmanın Yolları

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Kaybetme korkusu, insanın en temel duygularından biri olan bağlanma ihtiyacının bir yansımasıdır. Sevdiklerimizi, işimizi, sağlığımızı veya statümüzü kaybetme endişesi, hayat kalitemizi önemli ölçüde etkileyebilir. 

KAYBETME KORKUSUNUN NEDENLERİ NELERDİR?

Kaybetme korkusunun kökenleri genellikle çocukluk deneyimlerimize, yaşadığımız kayıplara ve kişilik özelliklerimize dayanır. Aşırı koruyucu bir aile ortamında büyümek, yakın birini kaybetmek veya mükemmeliyetçi bir kişilik yapısına sahip olmak bu korkuyu tetikleyebilir.

KAYBETME KORKUSU İLE NASIL BAŞ EDİLİR?

Kabul Etmek İlk Adım: Öncelikle bu korkunun normal bir duygu olduğunu kabul etmek önemlidir. Kendinizi yargılamadan bu duyguyu gözlemlemek, onunla başa çıkmanın ilk adımıdır.

Korkunun Kaynağını Anlamak: Kaybetme korkunuzun hangi durumlarda ve neden tetiklendiğini anlamak için düşüncelerinizi ve duygularınızı incelemek faydalı olacaktır. Duygularınızı ifade etmek ve başkalarıyla paylaşmak korkularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Stres Yönetimi Teknikleri: Meditasyon, derin nefes alıştırmaları ve yoga gibi teknikler, kaygı ve stresi azaltarak kaybetme korkusuyla baş etmeye yardımcı olur.

Sosyal Destek: Aile, arkadaşlar veya bir destek grubuyla duygularınızı paylaşmak, yalnız olmadığınızı hissetmenizi sağlar ve duygusal iyileşmenizi destekler.

Yeniliğe Adım Atmak: Yeni hobiler edinmek ve sosyal etkinliklere katılmak kaybetme korkunuzu azaltabilir.

KAYBETME KORKUSU İLİŞKİLERİ OLUMSUZ ETKİLİYOR !

Bir kişinin partnerine veya diğer sevdiklerine karşı aşırı bağımlı olması kaybetme korkusunu tetikleyebilir. Kaybetme korkusuna sahip olan kişiler ilişkideki dengeyi korumak için aşırı kontrolcü davranışlar sergileyebilir. Bu durum partneri rahatsız ederek anlaşmazlıklara yol açabilir. Kaybetme korkusu olan kişinin psikolojik destek alması sağlıklı bir ilişki kurması ve sürdürebilmesi açısından oldukça önem taşır. Ayrıca sağlıksız ilişkiler kişinin kaybetme korkusunu daha da tetikliyor: Öz saygıyı artırmak ve sağlıklı olmayan ilişkilerden uzak durmak kaybetme korkusuyla etkili bir şekilde başa çıkmanıza olanak tanır.

Kaybetme korkusu, baş edilebilen bir durumdur. Önemli olan, bu korkuyla yüzleşmekten kaçınmak yerine, onunla sağlıklı bir şekilde mücadele etmektir. Terapi sürecinde, kişiye özel olarak geliştirilen tekniklerle, kaybetme korkusunun üstesinden gelmek ve daha mutlu bir hayat sürmek mümkündür.

Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, ''Kaybetme korkusu, hayatın bir parçası olabilir. Ancak bu korkunun hayatınızı kontrol etmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Sürekli olarak kaybetme korkusu kişide semptomların ağırlaşmasına ve farklı psikolojik problemlerin başlamasına yola açabilir. Yukarıda belirtilen yöntemleri uygulayarak ve psikolog desteği alarak, bu korkuyla başa çıkabilir ve daha huzurlu bir yaşam sürebilirsiniz.'' dedi.

(Haber Merkezi)

 

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
DEPREMDE SAĞLIKTA KESİNTİ OLMAYACAK
DEPREMDE SAĞLIKTA KESİNTİ OLMAYACAK
Arsuz’da “İşine Hareket Kat” Projesi Kapsamında Ofis Egzersizleri
Arsuz’da “İşine Hareket Kat” Projesi Kapsamında Ofis Egzersizleri
Diş Kaybına Neden Olan 6 Faktöre Dikkat
Diş Kaybına Neden Olan 6 Faktöre Dikkat
HATAY'DA HER NEFES KANSER KANSER RİSKİ TAŞIYOR!
HATAY'DA HER NEFES KANSER KANSER RİSKİ TAŞIYOR!
Son Haberler
Hatay’ın Güvenlik Altyapısı İçin Kritik Bina
Hatay’ın Güvenlik Altyapısı İçin Kritik Bina
Deniz Kaplumbağaları İçin Koruma Seferberliği
Deniz Kaplumbağaları İçin Koruma Seferberliği
TÜRK HARP-MALULÜ GAZİLER DER. VE EMŞAV’DAN KAYMAKAM ZİYARETİ
TÜRK HARP-MALULÜ GAZİLER DER. VE EMŞAV’DAN KAYMAKAM ZİYARETİ
PTT’de İndirimli Kargo Saatleri Başladı
PTT’de İndirimli Kargo Saatleri Başladı

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.