• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
01:01
DEFNE'DE TOKİ BİTİMİNE SAYILI GÜNLER!
00:01
ANAYASA DEĞİŞİKLİĞE Mİ GİDİYOR?
00:01
CHP'DE MAHKEME KRİZİ!
00:01
YANGINA BÜYÜK DESTEK!
00:01
ALTINDA ZİRVE YÜKSELİŞ!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
İskenderun’a Yeni Mesire Alanı
Güncel
İskenderun’a Yeni Mesire Alanı
Güçlü Gelecek İçin Sağlık Altyapısı Yenileniyor
Genel
Güçlü Gelecek İçin Sağlık Altyapısı Yenileniyor
Atatürk Üniversitesi’nden Hatayspor’a Bilimsel Destek
Spor
Atatürk Üniversitesi’nden Hatayspor’a Bilimsel Destek
Asker Uğurlama Konvoyunda Kaza: 1 Yaralı
Güncel
Asker Uğurlama Konvoyunda Kaza: 1 Yaralı
Yayman’dan Altun’a Teşekkür, Duran’a Tebrik Mesajı
Genel
Yayman’dan Altun’a Teşekkür, Duran’a Tebrik Mesajı
Kanser ve Kistik Fibrozis Hastalarına Müjde
Genel
Kanser ve Kistik Fibrozis Hastalarına Müjde
Dörtyol’da Aranan 2 Hükümlü Şahıs Yakalandı
Güncel
Dörtyol’da Aranan 2 Hükümlü Şahıs Yakalandı
Defne Veteranlar Spor’dan Net Galibiyet
Spor
Defne Veteranlar Spor’dan Net Galibiyet
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Balık Tüketmenin Faydaları
Sağlık
Yayınlanma: 14 Ekim 2024 - 09:10

Balık Tüketmenin Faydaları

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında bilgiler verdi.

Sağlık
14 Ekim 2024 - 09:10
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Balık Tüketmenin Faydaları

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında bilgiler verdi.

Balık, yeterli  ve dengeli beslenme dengesinde her insan için gerekli olan makro ve mikro besin ögelerini içerisinde bulundurur . Balık, N- 3 yanin bilinen adıyla omega 3  yağlarını ve Kalekisiferol - selenyum  gibi vitamin ve minerallere sahiptir. Balık tüketimi ilk olarak kalp ve damar sağlığı beyin kemik ve kas gelişimi gibi temel vücut fonksiyonlarında görev alır. 

DÜZENLİ BALIK TÜKETİMİNİN YARARLARI

Kemikleri güçlendirir, Göz sağlığını korur, Çocuklarda ve yaşlılarda zeka gelişimini destekler, Vücuttaki toksinleri atarak vücudu temizler. N 3 takviyesi sağlar, Demansı önler, Eklem arası sıvı dengesini ayarlar, Kas hücrelerinde hipertrofi oluşturur, Bağışıklığı güçlendirir, Kanser  oluşumunu önler, Cilt için gerekli protein ve mineralleri sağlar, TİP 1 ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

BALIKTA HANGİ BESİN ÖĞELERİ BULUNUR

Protein, omega 3 yağ asitleri, omega 6 yağ asitleri, D vitamini ,B2 vitamini, peptit, kalsiyum ,magnezyum, fosfor, çinko, demir, flor, iyot ve selenyum.

BALIK NASIL TÜKETİLMELİDİR?

Balıktan makro faydalanmak için genellikle buharda, buharda veya ızgara usulü pişirmek gereklidir. Yoksa gerekli besin ögeleri vücut alıp kullanamaz. 

HAMİLELER BALIK TÜKETMELİ MİDİR?

Balıkta bulunan N 3 yağ asitleri, damar ve sinir hücreleri için çok önemlidir. Anne karnındaki bebeğin maximal  gelişimini desteklemek için sadece hamilelikte değil, laktasyon yani emzirme döneminde de balık tüketilmelidir. Ancak gebelerde bazı deniz ürünlerinde bulunan civa miktarına dikkat edilmesi gerekir bu gebeliğin tehlikeye girmesine sebep olabilir. 

(Haber Merkezi)

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
HATAY’DAN GAZZE’YE 4.2 MİLYON TL DESTEK
HATAY’DAN GAZZE’YE 4.2 MİLYON TL DESTEK
AİLE HEKİMLERİ HAFTASONU HİZMET VERECEK
AİLE HEKİMLERİ HAFTASONU HİZMET VERECEK
Bacak Ağrısı Bu Hastalıkların Habercisi Olabilir !
Bacak Ağrısı Bu Hastalıkların Habercisi Olabilir !
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat !
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat !
Son Haberler
DEFNE'DE TOKİ BİTİMİNE SAYILI GÜNLER!
DEFNE'DE TOKİ BİTİMİNE SAYILI GÜNLER!
HBB’DEN SİNEK VE HAŞEREYE GEÇİT YOK
HBB’DEN SİNEK VE HAŞEREYE GEÇİT YOK
İskenderun’a Yeni Mesire Alanı
İskenderun’a Yeni Mesire Alanı
İzinsiz Mitinge Polis İzin Vermedi
İzinsiz Mitinge Polis İzin Vermedi

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.