• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
00:30
2027’den Önce Randevu Yok!
00:30
VALİ MASATLI'DAN KADINLARA BÜYÜK DESTEK!
00:30
Hatay’da 10.750 Metrelik Dev Altyapı Yatırımı
00:30
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
00:30
“Üniversiteye Girmek Artık Parayla!”
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Hatay’ın Lezzetleri Dünya Pazarına Açılıyor
Güncel
Hatay’ın Lezzetleri Dünya Pazarına Açılıyor
Arıtma Sularıyla Tarımda Yeni Dönem
Güncel
Arıtma Sularıyla Tarımda Yeni Dönem
Futbolcular Yaralılara Müdahale Etti
Güncel
Futbolcular Yaralılara Müdahale Etti
Antakya’da Samanlık Yangını Korkuttu
Güncel
Antakya’da Samanlık Yangını Korkuttu
Kültür ve Sanat Alanında Yeni Vizyon Çalışmaları
Güncel
Kültür ve Sanat Alanında Yeni Vizyon Çalışmaları
Hataylı Depremzededen İstenen Rüşvet Sonrası Ortaya Çıktı
Genel
Hataylı Depremzededen İstenen Rüşvet Sonrası Ortaya Çıktı
1 Ton 35 Kg Kaçak Alkol Ele Geçirildi
Güncel
1 Ton 35 Kg Kaçak Alkol Ele Geçirildi
S ve C Plakalı Araçlara Ek Süre
Güncel
S ve C Plakalı Araçlara Ek Süre
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Balık Tüketmenin Faydaları
Sağlık
Yayınlanma: 14 Ekim 2024 - 09:10

Balık Tüketmenin Faydaları

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında bilgiler verdi.

Sağlık
14 Ekim 2024 - 09:10
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Balık Tüketmenin Faydaları

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında bilgiler verdi.

Balık, yeterli  ve dengeli beslenme dengesinde her insan için gerekli olan makro ve mikro besin ögelerini içerisinde bulundurur . Balık, N- 3 yanin bilinen adıyla omega 3  yağlarını ve Kalekisiferol - selenyum  gibi vitamin ve minerallere sahiptir. Balık tüketimi ilk olarak kalp ve damar sağlığı beyin kemik ve kas gelişimi gibi temel vücut fonksiyonlarında görev alır. 

DÜZENLİ BALIK TÜKETİMİNİN YARARLARI

Kemikleri güçlendirir, Göz sağlığını korur, Çocuklarda ve yaşlılarda zeka gelişimini destekler, Vücuttaki toksinleri atarak vücudu temizler. N 3 takviyesi sağlar, Demansı önler, Eklem arası sıvı dengesini ayarlar, Kas hücrelerinde hipertrofi oluşturur, Bağışıklığı güçlendirir, Kanser  oluşumunu önler, Cilt için gerekli protein ve mineralleri sağlar, TİP 1 ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

BALIKTA HANGİ BESİN ÖĞELERİ BULUNUR

Protein, omega 3 yağ asitleri, omega 6 yağ asitleri, D vitamini ,B2 vitamini, peptit, kalsiyum ,magnezyum, fosfor, çinko, demir, flor, iyot ve selenyum.

BALIK NASIL TÜKETİLMELİDİR?

Balıktan makro faydalanmak için genellikle buharda, buharda veya ızgara usulü pişirmek gereklidir. Yoksa gerekli besin ögeleri vücut alıp kullanamaz. 

HAMİLELER BALIK TÜKETMELİ MİDİR?

Balıkta bulunan N 3 yağ asitleri, damar ve sinir hücreleri için çok önemlidir. Anne karnındaki bebeğin maximal  gelişimini desteklemek için sadece hamilelikte değil, laktasyon yani emzirme döneminde de balık tüketilmelidir. Ancak gebelerde bazı deniz ürünlerinde bulunan civa miktarına dikkat edilmesi gerekir bu gebeliğin tehlikeye girmesine sebep olabilir. 

(Haber Merkezi)

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
ANINDA YAĞ YAKTIRACAK 4 BESİN!
RİSK GRUBUNDA BULUNANLARA
RİSK GRUBUNDA BULUNANLARA "GRİP AŞISI" UYARISI
Hatay’a 278 Yeni Hekim Ataması Yapıldı
Hatay’a 278 Yeni Hekim Ataması Yapıldı
GENÇLERİ KANSER BEKLİYOR!
GENÇLERİ KANSER BEKLİYOR!
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
Dörtyol 6.Asliye Ceza Mahkemesi
Son Haberler
2027’den Önce Randevu Yok!
2027’den Önce Randevu Yok!
VALİ MASATLI'DAN KADINLARA BÜYÜK DESTEK!
VALİ MASATLI'DAN KADINLARA BÜYÜK DESTEK!
Hatay’da 10.750 Metrelik Dev Altyapı Yatırımı
Hatay’da 10.750 Metrelik Dev Altyapı Yatırımı
İzinsiz Mitinge Polis İzin Vermedi
İzinsiz Mitinge Polis İzin Vermedi

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.