• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
14:34
Feci Kazaya Neden Oldu
10:29
Yüzerken Beyin Kanaması Geçiren Vatandaşı Deniz Polisi Kurtardı
01:00
KILIÇDAROĞLU'NDAN SERT SÖZLER!
01:00
Kırıkhan’da Yol Ortasında Feci Çarpışma!
01:00
Hataylı Gençlere Üniversite Yolunda Sevindiren Destek
01:00
Hatay’da Çiftçilerin Yüzünü Güldüren Büyük Ödeme!
01:00
12 Dev Adam Tarih Yazdı: Finaldeyiz!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
6 Katlı Binanın Altında Kalmaktan Saniyelerle Kurtuldu
Güncel
6 Katlı Binanın Altında Kalmaktan Saniyelerle Kurtuldu
Özgün'den Drone Futbol Takımına Destek
Güncel
Özgün'den Drone Futbol Takımına Destek
Nitelikli Elemanlarımıza Sahip Çıkamıyoruz
Güncel
Nitelikli Elemanlarımıza Sahip Çıkamıyoruz
Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Hamdi Kılıç Vefat Etti
Genel
Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Hamdi Kılıç Vefat Etti
Yüzerken Beyin Kanaması Geçiren Vatandaşı Deniz Polisi Kurtardı
Güncel
Yüzerken Beyin Kanaması Geçiren Vatandaşı Deniz Polisi Kurtardı
Hatay’da Aranan Şahıslara Yönelik Operasyonda 4 Kişi Yakalandı
Güncel
Hatay’da Aranan Şahıslara Yönelik Operasyonda 4 Kişi Yakalandı
HATSU, 228 Bin 294 Adet Altyapı Arızasını Onardı
Güncel
HATSU, 228 Bin 294 Adet Altyapı Arızasını Onardı
Tartışmada Kurşunların Hedefi Olan Genç Öldü
Güncel
Tartışmada Kurşunların Hedefi Olan Genç Öldü
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Aşırı Tuz Tüketmenin Vücuda Zararları Nelerdir?
Sağlık
Yayınlanma: 17 Mart 2025 - 11:57

Aşırı Tuz Tüketmenin Vücuda Zararları Nelerdir?

Sağlık
17 Mart 2025 - 11:57
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Aşırı Tuz Tüketmenin Vücuda Zararları Nelerdir?

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

Aşırı tuz tüketiminin vücut üzerinde çeşitli zararlı etkileri olabilir. Tuz (sodyum klorür) sıvı dengesini düzenlemek ve sinir uyarılarını iletmek gibi çeşitli fizyolojik işlevler için gerekli olsa da, çok fazla tuz sağlık sorunlarına yol açabilir.

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, aşırı tuz tüketiminin zararlarından bazılarını şöyle sıraladı:

YÜKSEK KAN BASINCI (HİPERTANSİYON)

Aşırı tuz alımının en iyi bilinen zararlarından biri, kan basıncını yükseltmedeki rolüdür. Yüksek kan basıncı kalp hastalığı, felç ve böbrek hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Diyetteki aşırı sodyum vücudun su tutmasına neden olarak kan hacmini ve kan damarı duvarlarındaki basıncı artırabilir. Aşırı tuz alımından kaynaklanan yüksek tansiyon arterlere zarar verebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Kalp krizi ve diğer kardiyovasküler sorunlara yol açabilen ateroskleroz (arterlerin daralması ve sertleşmesi) gelişimine katkıda bulunabilir. Genellikle aşırı tuz tüketimi ile ilişkili olan yüksek tansiyon, felç için önemli bir risk faktörüdür. Yüksek kan basıncı beyindeki kan damarlarının yırtılmasına veya beyne kan akışını engelleyen kan pıhtılarının oluşmasına yol açabilir.

BÖBREK HASARI VE ÖDEM

Aşırı tuz alımı, vücuttaki sodyum seviyelerini düzenlemekten sorumlu olan böbrekler üzerinde ek stres yaratabilir. Zamanla bu durum böbrek hasarına yol açabilir ve böbrek hastalığının gelişmesine katkıda bulunabilir. Çok fazla tuz tüketmek vücutta su tutulmasına yol açarak özellikle ekstremitelerde (bacaklar ve ayak bilekleri gibi) şişme ve ödeme neden olabilir. Bu durum rahatsız edici olabilir ve konjestif kalp yetmezliği gibi durumları daha da kötüleştirebilir.

OSTEOPOROZ VE MİDE KANSERİ

Bazı çalışmalar, yüksek tuz alımının idrarda kalsiyum kaybına yol açabileceğini, potansiyel olarak kemikleri zayıflatabileceğini ve kırılgan kemiklerle karakterize bir durum olan osteoporoz riskini artırabileceğini göstermektedir. Özellikle tuzlanmış ve salamura gıdaların tüketimi yoluyla aşırı tuz tüketiminin mide kanseri riskinde artışla ilişkili olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır.

Aşırı tuz alımı vücudun sıvı dengesini bozabilir, bu da dehidrasyona veya elektrolit dengesizliklerine yol açabilir. Bazı araştırmalar, yüksek tuzlu bir diyetin tuzlu, yüksek kalorili gıdalara yönelik artan bir tercihle ilişkili olabileceğini ve bunun da kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunabileceğini öne sürmektedir. Herkesin tuzun etkilerine karşı eşit derecede hassas olmadığını ve tuz alımına verilen bireysel tepkilerin değişebileceğini unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, genel sağlığı desteklemek için genellikle tuz alımının sınırlandırılması ve yüksek oranda işlenmiş ve tuzlu gıdaların tüketimini azaltırken bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren dengeli bir diyet tüketilmesi önerilir. Çoğu yetişkin için önerilen günlük sodyum alımı yaklaşık 2.300 miligramdır, ancak birçok sağlık uzmanı, özellikle hipertansiyonu veya diğer risk faktörleri olan bireyler için daha da düşük seviyeler önermektedir.” Dedi.

(Haber Merkezi)

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Kanser Birimi’nden Dörtyol KETEM’e Ziyaret
Kanser Birimi’nden Dörtyol KETEM’e Ziyaret
Vatandaşlara Ruh Sağlığı ve Destek Mekanizmaları Anlatıldı
Vatandaşlara Ruh Sağlığı ve Destek Mekanizmaları Anlatıldı
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
MASKELER GERİ Mİ GELİYOR?
KÖTÜ KOLESTROL SESSİZ KATİL! HERKES TEHLİKE ALTINDA
KÖTÜ KOLESTROL SESSİZ KATİL! HERKES TEHLİKE ALTINDA
Son Haberler
Kuaförün 5 Bin TL’lik Ödemesini Yapmadan Kayıplara Karıştı
Kuaförün 5 Bin TL’lik Ödemesini Yapmadan Kayıplara Karıştı
6 Katlı Binanın Altında Kalmaktan Saniyelerle Kurtuldu
6 Katlı Binanın Altında Kalmaktan Saniyelerle Kurtuldu
Hatay’da Silaj Hasadı Başladı
Hatay’da Silaj Hasadı Başladı
Hırsızlık Suçundan Aranan Zanlı Yakalandı
Hırsızlık Suçundan Aranan Zanlı Yakalandı

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.