• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
01:01
DEFNE'DE TOKİ BİTİMİNE SAYILI GÜNLER!
00:01
ANAYASA DEĞİŞİKLİĞE Mİ GİDİYOR?
00:01
CHP'DE MAHKEME KRİZİ!
00:01
YANGINA BÜYÜK DESTEK!
00:01
ALTINDA ZİRVE YÜKSELİŞ!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
HBB İTFAİYESİ,KANALA DÜŞEN SÜRÜCÜYÜ KURTARDI
Güncel
HBB İTFAİYESİ,KANALA DÜŞEN SÜRÜCÜYÜ KURTARDI
Minibüs Şarampole Devrildi
Güncel
Minibüs Şarampole Devrildi
Müstakil Ev Alevlere Teslim Oldu
Güncel
Müstakil Ev Alevlere Teslim Oldu
İskenderun’a Yeni Mesire Alanı
Güncel
İskenderun’a Yeni Mesire Alanı
Güçlü Gelecek İçin Sağlık Altyapısı Yenileniyor
Genel
Güçlü Gelecek İçin Sağlık Altyapısı Yenileniyor
Atatürk Üniversitesi'nden Hatayspor'a Bilimsel Destek
Spor
Atatürk Üniversitesi'nden Hatayspor'a Bilimsel Destek
Asker Uğurlama Konvoyunda Kaza: 1 Yaralı
Güncel
Asker Uğurlama Konvoyunda Kaza: 1 Yaralı
Yayman'dan Altun'a Teşekkür, Duran'a Tebrik Mesajı
Genel
Yayman'dan Altun'a Teşekkür, Duran'a Tebrik Mesajı
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Sosyal Fobi mi ? Utangaçlık mı ? 
Sağlık
Yayınlanma: 19 Ağustos 2024 - 13:35

Sosyal Fobi mi ? Utangaçlık mı ? 

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Sağlık
19 Ağustos 2024 - 13:35
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Sosyal Fobi mi ? Utangaçlık mı ? 

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Günlük yaşamda sosyal ortamlarda yaşanan kaygılar, bireylerin toplumsal ilişkilerini derinden etkileyebiliyor. Özellikle sosyal fobi ve utangaçlık, bu tür kaygıların en yaygın iki biçimi olarak karşımıza çıkıyor. Her ne kadar bu iki terim zaman zaman birbirinin yerine kullanılsa da, aralarındaki farklar oldukça belirgin. Peki, sosyal fobi ve utangaçlık arasındaki çizgiyi netleştirmek neden bu kadar önemli ? Bu iki durumun toplumsal ve bireysel etkileri nedir, ve nasıl başa çıkılabilir ?

SOSYAL FOBİ: TOPLUMSAL BİR ENGELİN ANATOMİSİ

Sosyal fobi, bir diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin sosyal ortamlarda yoğun bir korku ve kaygı hissetmesi durumudur. Bu kaygı, başkaları tarafından yargılanma, alay edilme veya küçük düşürülme korkusundan kaynaklanır. Sosyal fobi, özellikle topluluk önünde konuşma, yabancılarla tanışma, otorite figürleriyle etkileşim gibi durumlarda tetiklenebilir. Bu durum, bireylerin sosyal etkileşimlerden kaçınmasına, hatta yalnız kalmayı tercih etmesine neden olabilir.

SOSYAL FOBİNİN FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK BELİRTİLERİ:

Fiziksel Belirtiler: Sosyal fobi yaşayan bireylerde, kalp çarpıntısı, terleme, titreme, mide bulantısı gibi yoğun fiziksel belirtiler görülür. Bu belirtiler, kişinin bulunduğu sosyal ortamdan kaçma isteğini daha da arttırabilir.

Psikolojik Belirtiler: Sosyal fobi, kişinin özgüvenini zedeleyebilir, depresyona yol açabilir ve genel yaşam kalitesini düşürebilir. Bireyler, sürekli olarak olumsuz değerlendirilme korkusu yaşar ve bu durum, onların sosyal ortamlardan tamamen uzaklaşmasına neden olabilir.

Utangaçlık: Doğal Bir Korkunun Sınırları

Utangaçlık ise sosyal fobinin aksine, daha yaygın ve hafif bir sosyal kaygı durumudur. Utangaç insanlar, sosyal ortamlarda kendilerini rahatsız hissedebilirler, ancak bu rahatsızlık genellikle kısa sürelidir ve yoğun değildir. Utangaçlık, sosyal fobinin aksine, bireyin sosyal yaşamını önemli ölçüde kısıtlamaz.

UTANGAÇLIK VE GÜNLÜK YAŞAM:

Kısa Süreli Kaygı: Utangaç bireyler, yeni bir ortama girdiklerinde ya da yeni insanlarla tanıştıklarında kısa süreli bir kaygı hissedebilirler. Ancak bu kaygı, zamanla azalır ve birey, sosyal ortama uyum sağlayabilir.

Toplumsal Kabul: Utangaçlık, toplumda genellikle kabul gören ve anlaşılan bir durumdur. Birçok insan, utangaçlık deneyimini yaşamış ya da çevresinde bu durumu gözlemlemiştir. Bu nedenle, utangaç bireyler sosyal ortamlarda daha az yargılanma korkusu yaşarlar.

SOSYAL FOBİ VE UTANGAÇLIK ARASINDAKİ TEMEL FARKLAR

Sosyal fobi ve utangaçlık arasındaki farkları net bir şekilde anlamak, bu iki durumun doğru şekilde ele alınmasını sağlar.

Yoğunluk ve Süreklilik: Sosyal fobi, utangaçlıktan çok daha yoğun bir kaygı durumudur ve süreklilik gösterir. Sosyal fobi yaşayan bireyler, sosyal durumlarla başa çıkmakta sürekli zorluk çekerler. Utangaçlık ise genellikle belirli sosyal durumlarla sınırlıdır ve zamanla azalabilir.

Toplumsal Etki: Sosyal fobi, bireyin toplumsal yaşamdan tamamen çekilmesine neden olabilirken, utangaçlık daha hafif bir etki yaratır. Utangaç bireyler, belirli bir süre sonra sosyal ortamlara uyum sağlayabilirler.

Fiziksel Belirtiler: Sosyal fobi, fiziksel belirtiler açısından da utangaçlıktan daha ağırdır. Kalp çarpıntısı, terleme, mide bulantısı gibi belirtiler, sosyal fobi yaşayan bireylerde daha sık ve yoğun bir şekilde görülür. Utangaç bireyler ise bu tür belirtileri daha hafif yaşar.

SOSYAL FOBİ İLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ

Sosyal fobi, tedavi edilmediği takdirde bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Ancak, doğru tedavi yöntemleriyle sosyal fobi yönetilebilir ve hatta tamamen aşılabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Sosyal fobinin tedavisinde en etkili yöntemlerden biri BDT'dir. Bu terapi, bireylerin olumsuz düşüncelerini tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. BDT, bireyin sosyal ortamlarda daha olumlu ve gerçekçi düşünceler geliştirmesini sağlar.

Maruz Bırakma Terapisi: Bu terapi yöntemi, bireyin korktuğu sosyal durumlarla aşamalı olarak yüzleşmesini sağlar. Bu sayede, kişi zamanla bu durumlarla başa çıkmayı öğrenir ve kaygı seviyeleri azalır.

İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda, sosyal fobi tedavisinde antidepresanlar veya anksiyolitikler kullanılabilir. Bu ilaçlar, bireyin kaygı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

UTANGAÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ

Utangaçlık genellikle tedavi gerektirmez, ancak bazı durumlarda bireyler sosyal becerilerini geliştirmek ve daha rahat hissetmek için destek arayabilirler.

Sosyal Becerilerin Geliştirilmesi: Utangaç bireyler, sosyal ortamlarda daha rahat hissedebilmek için sosyal becerilerini geliştirebilirler. Bu, etkin iletişim, kendini ifade etme ve sosyal ortamlara alışma gibi becerileri içerir.

Kademeli Maruz Kalma: Utangaçlıkla başa çıkmanın bir diğer yolu, kademeli olarak sosyal ortamlara girmektir. Bireyler, küçük adımlarla sosyal etkileşimlere girerek zamanla kendilerini daha rahat hissedebilirler.

Rahatlama Teknikleri: Derin nefes alma, meditasyon ve kas gevşetme teknikleri, utangaç bireylerin sosyal kaygılarını hafifletmelerine yardımcı olabilir.

TOPLUMSAL PERSPEKTİF: SOSYAL FOBİ VE UTANGAÇLIKLA İLGİLİ YANILGILAR

Toplumda, sosyal fobi ve utangaçlık konusunda birçok yanılgı bulunmaktadır. Bu yanılgılar, bu durumları yaşayan bireylerin anlaşılamamasına ve yanlış yargılanmasına yol açabilir. Örneğin, sosyal fobi genellikle yanlış anlaşılır ve basit bir utangaçlık olarak görülür. Bu yanılgılar, sosyal fobi yaşayan bireylerin durumlarını ifade etmelerini zorlaştırabilir ve gerekli desteği almalarını engelleyebilir.

Sosyal fobi ve utangaçlık, her ne kadar benzer görünse de, birbirinden oldukça farklı durumlardır. Sosyal fobi, yoğun ve sürekli bir kaygı hali olup, bireyin yaşamını derinden etkileyebilir. Utangaçlık ise daha hafif ve geçici bir durumdur, ve genellikle günlük yaşamı kısıtlamaz. Bu iki durumu doğru şekilde tanımlamak ve anlamak, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde daha sağlıklı bir yaşam için kritik öneme sahiptir.

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız,''Sosyal fobi ya da utangaçlıkla başa çıkmak, kişinin yaşam kalitesini artırabilir ve toplumsal etkileşimlerini daha sağlıklı hale getirebilir. Bu süreçte, destek aramak ve uygun başa çıkma stratejileri geliştirmek, bu tür sosyal kaygıları yaşayan bireyler için hayati öneme sahiptir.'' dedi.

(Haber Merkezi)

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
HATAY’DAN GAZZE’YE 4.2 MİLYON TL DESTEK
HATAY’DAN GAZZE’YE 4.2 MİLYON TL DESTEK
AİLE HEKİMLERİ HAFTASONU HİZMET VERECEK
AİLE HEKİMLERİ HAFTASONU HİZMET VERECEK
Bacak Ağrısı Bu Hastalıkların Habercisi Olabilir !
Bacak Ağrısı Bu Hastalıkların Habercisi Olabilir !
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat !
İştahsızlığın Psikolojik Nedenlerine Dikkat !
Son Haberler
Memur-Sen Hatay İl Temsilciliğinden Genel Merkeze Ziyaret
Memur-Sen Hatay İl Temsilciliğinden Genel Merkeze Ziyaret
Hatay’ın Gururu: LGS 2025’te 500 Tam Puan Alan Öğrenciler Türkiye Birinciliğini Paylaştı
Hatay’ın Gururu: LGS 2025’te 500 Tam Puan Alan Öğrenciler Türkiye...
Sınırımıza Ulaşan Yangına Karşı Teyakkuzdayız
Sınırımıza Ulaşan Yangına Karşı Teyakkuzdayız
Okula Başlamanın Maliyeti Arttı
Okula Başlamanın Maliyeti Arttı

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.