Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Pandemi sonrası dönemde, hepimiz hayatımızda birçok değişiklik yaşadık. Özellikle anneler için bu dönem, zaten zor olan bir görevi daha da zorlaştırdı. Gelecek kaygısı ve çeyrek yaşam krizi gibi konular, genç bireylerde olduğu kadar annelerde de sıkça görülmeye başlandı. Annelik, tarih boyunca kutsal bir rol olarak kabul edilse de, modern çağın hızlı ve talepkar yapısı bu rolü daha da zorlaştırdı. Ayrıca geleneksel annelik kavramındaki adan işlik annelik beklentileri ile birleşen sosyal medya anneleri kavramı en iyi anne ve çocuk üzerinden yeni bir kimlik inşaa etmeyi perçinlemeye başladı. En iyi anne ne yapar , ne yedirir , ne kadar hayatından ödün verir , ne kadar bakımlı olur, nere de büyütür hangi oyunu oynatır ve sonra çevreden gelen yargılar.. annelerin ve anne adaylarının hayatını zorlaştırırken aslında kişiler farketmeksizin çocuk ile annenin arasında yapay bir bağ yada başarı göstergesi ilişkisi oluşturmaya başladı.Peki bu zorlu süreçte kendi kimliğimizi nasıl koruyabilir ve hayatımızda dengeyi nasıl kurabiliriz ?
Annelik, büyük bir adanmışlık gerektirir. Çocuklarımızın ihtiyaçları hep ön planda olurken, kendi isteklerimizi ve ihtiyaçlarımızı ihmal edebiliriz. Ancak, kendimizi unutmamalıyız. Kendi kimliğimizi korumak ve yaşamımızı gerçekleştirmek için zaman yaratmalıyız. Bu, sadece bizim için değil, çocuklarımız için de sağlıklı bir model oluşturmamızı sağlar. Aksi takdirde, adanmışlığın bedeli olarak kimliğimizi kaybedebiliriz. Herkesin beklentilerine uygun bir anne olmaya çalışırken, kendimizi ve özgüvenimizi yitirebiliriz. Bu durum, çocuklarımıza güvenli bir ortam sağlayamama riskini de beraberinde getirir. Sürekli başkalarının ihtiyaçlarını karşılarken, kendi ihtiyaçlarımızı dinlememek tükenmişliğe yol açar.
Öncelikle kendi iç güdülerimizi dinleyerek, bilgeliğimizi ortaya koyarak kendi annelik kavramımızı kimseden onay almaksızın çalıştırın. Yardım almak istediğinizde yardım kanallarınızdan alın kendinize alan ayırırken kendinizi psikolojik olarak yormayın buna sizinde ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Küçük nefesler ilişkinizi tazeleyecektir. Bir diğer konu en iyi çocuğunuzu siz tanırsınız içinizde büyüttüğünüz varlığın ihtiyaçlarını bilir ve onunla bunu konuşarak yada girdiğiniz etkileşimle başkalarının doğruları üzerinden değil ikinizin bağı üzerinden giderin. İçsel ve tinsel bilgeliğinizi kullanın. Hayatımızda iş, eş, aile ve romantik ilişkiler arasında denge kurmak çok önemlidir. Bu dengeyi sağlamak, hem kendimize hem de sevdiklerimize kaliteli zaman ayırmamızı sağlar. İş ve özel yaşam arasında sağlıklı bir denge kurarak, stres seviyelerimizi azaltabilir ve yaşam kalitemizi artırabiliriz. Aynı zamanda, eşimizle olan bağımızı güçlendirmek, aile içinde mutlu ve huzurlu bir ortam yaratır.
Sosyal ilişkilerimizi sürdürmek ve fiziksel olarak aktif olmak da çok önemlidir. Arkadaşlarımızla zaman geçirmek, sosyal etkinliklere katılmak ve topluluklarla etkileşimde bulunmak, duygusal sağlığımızı destekler ve yalnızlık hissini azaltır. Düzenli egzersiz yapmak ise, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için kritiktir. Egzersiz, stresi azaltır, enerjimizi artırır ve genel sağlık durumumuzu iyileştirir.
Zamanla, annelik rolünün getirdiği yoğun bakım verme sorumluluğundan sağlıklı bir şekilde ayrılmak önemlidir. Çocuklarımız büyüdükçe ve bağımsız hale geldikçe, bizlerin de kendi yaşamlarımıza ve kimliklerimize daha fazla odaklanmamız gerekir. Bu geçiş, hem bizim hem de çocuklarımız için sağlıklı bir gelişim sürecinin parçasıdır. Çocuklarımızın bağımsızlığını desteklemek ve kendi bağımsızlığımızı yeniden kazanmak, varoluşsal anlamda daha tatmin edici bir yaşam sürdürmemizi sağlar.
Hayatın her alanına ve duygusuna yer vermek, anlamlı bir yaşam sürdürmemiz için gereklidir. Kendi isteklerimizi, ihtiyaçlarımızı ve duygularımızı tanımak ve bunlara zaman ayırmak, kendimizi daha bütün ve tamamlanmış hissetmemize yardımcı olur. Yaşamın farklı yönleriyle bağ kurarak, hem kendimize hem de sevdiklerimize daha fazla değer katabiliriz.
Kendi yaşamınıza önem verip, kimsenin onayına ihtiyaç duymadan, çocuklarınıza bunu miras bırakacak alanı yaratmak en değerli bakım kriteridir. Ruhsal öz bakımınızı ihmal etmeden, kişiliğinizle yeni rolünüzün birlikte yol almasını sağlayarak, çocuklarınıza bu dengeyi aktarmak, onlara bırakabileceğiniz en önemli mirastır."Annelik, sadece bir rol değil, kişiliğinizle birlikte yol alan yeni bir yaşam tarzıdır. Kendinize ve çocuklarınıza bunu miras bırakın.
Sonuç olarak, modern çağda annelik büyük bir adanmışlık ve sorumluluk gerektirse de, kendi kimliğimizi korumak, hayatımızda denge kurmak ve sosyal ilişkilerimizi sürdürmek, psikolojik sağlığımız için kritiktir. Kendimizi unutmayalım ve varoluşumuzu destekleyen, yaşamla bağımızı koruyan, bizi yaşamla doygun bir temasta hissettiren hayatımızı yaratım gücümüzle oluşturalım. Varoluşsal bütünlüğün anahtarı, hayatın her alanına ve duygusuna yer vermekte saklıdır' 'dedi.
(Haber Merkezi)
ABDULVAHİT GÜRASLAN
