• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Misafir Kalem
  • Hatay
  • Resmi İlanlar
  • Siyaset
  • Spor
  • Dünya
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Ekonomi
  • Biyografi Manşetler Eğitim Kültür Sanat Sağlık Genel
  • Ara
SON DAKİKA:
11:20
Hatay Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde Bir İlk Daha Gerçekleştirildi
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Vali Masatlı, TOKİ Afet Konutları Projesinde İncelemelerde Bulundu
Güncel
Vali Masatlı, TOKİ Afet Konutları Projesinde İncelemelerde Bulundu
Çaykur Rizespor, İlhan Palut’un Sözleşmesini 1 Yıl Daha Uzattı
Spor
Çaykur Rizespor, İlhan Palut’un Sözleşmesini 1 Yıl Daha Uzattı
Hatay İl Asayiş ve Güvenlik Toplantısı Gerçekleştirildi
Güncel
Hatay İl Asayiş ve Güvenlik Toplantısı Gerçekleştirildi
Anne Adaylarına Özel Gebe Okulu Hizmete Girdi
Güncel
Anne Adaylarına Özel Gebe Okulu Hizmete Girdi
Antakya’da Yavru Köpek Üç Metrelik Kuyudan Sağ Salim Kurtarıldı
Güncel
Antakya’da Yavru Köpek Üç Metrelik Kuyudan Sağ Salim Kurtarıldı
Başkan Sarı’dan Su Tasarrufu Çağrısı
Güncel
Başkan Sarı’dan Su Tasarrufu Çağrısı
140 Servis Aracı İçin İhale Duyurusu
Güncel
140 Servis Aracı İçin İhale Duyurusu
Dörtyol’da Hırsızlık Şüphelisi Kısa Sürede Yakalandı
Güncel
Dörtyol’da Hırsızlık Şüphelisi Kısa Sürede Yakalandı
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Fazla Kilolar Eklemlere Zarar Veriyor
Sağlık
Yayınlanma: 03 Nisan 2024 - 15:26

Fazla Kilolar Eklemlere Zarar Veriyor

Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi

Sağlık
03 Nisan 2024 - 15:26
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Fazla Kilolar Eklemlere Zarar Veriyor

Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi. 

Etrafınıza şöyle bir bakın; Herkeste kilo problemleri, alınan  fazla kilolar, bel ve bacaklara inen ağrılar, yaşam kalitesinden azalmalar eskisinden daha sık duyduğunuzu  fark edeceksiniz diyen Op.Dr. Kerem Bıkmaz, yaptığı açıklamada “Bu tarz sorunlarla uğraşanların artmasının başlıca nedeni fazla kilolardır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık, günümüzün ve geleceğimizin en büyük problemi olma yolunda maalesef lider. 

Eklemleriniz sizin 20'li yaşlardaki kilonuza göre tasarlanmıştır. Olmanız gereken kilodan fazla kilolu olduğunuzda, kilolar sizlere  sadece yük ve ona bağlı ağrı  olarak geri dönmektedir.24 saat boyunca ekstra olan bu yükleri taşımak eklemlerinize yaptığınız en büyük kötülüktür. 

Fazla kilolu insanlarda eklem ağrıları ilaç tedavisi, fizik tedavi uygulamalarıyla bir yere kadar etki etmektedir. Yaşam tarzı değişikliği bel, omur,  bacaklara inen fazla yükün azaltılması şarttır. Bu da fazla kilolardan kurtulup, egzersizi hayatınıza sokmakla ancak mümkündür.

Kilo problemine bağlı eklem hasarları, günümüzün en önemli sorunlarından biridir. Kilo fazlalığı, yaşlanma sürecini hızlandırır,  eklem hasarlarını hızlandırıp şiddetlendirmektedir. Eğer fazla kilolu veya şişman biri iseniz eklemlerinizin yakın bir gelecekte hasar alacağını unutmamalısınız.. Böyle bir probleminiz varsa tedavide en köklü çözümün kilo kaybı ile sağlanabileceğinin farkına varmakta yarar var. Fazla kilolarınızı verin, eklemlerinize nefes aldırın, vücudunuza yardımcı olun.
EGZERSİZ YAPMADAN OLMAZ !

Egzersize başlamak için yaşınızın, kilonuzun, cinsiyetinizin ya da işinizin asla bir bahane oluşturamayacağını bilmelisiniz. Dünya Sağlık Örgütü tüm bireyler için haftalık 150 dakika orta şiddetli egzersizi öneriyor. her gün ortalama 45-50 dakika süreyle hayatınıza fiziksel aktivite eklemek konusunda kendinize bir söz vererek işe başlamanızdır. Bu vakit fazla geldiyse 5 günden 30 ar dakikalık orta şiddetli yürüyüşlere başlamanız ve her gün düzenli devam ettirmeniz şarttır.

Egzersiz iyi kolesterol dediğimiz HDL KOLESTEROLÜ arttırır, metabolizmanızı hızlandırır, kalori açığı oluşturarak kilo vermenizi en büyük yardımcısıdır bunları da unutmamakta fayda var.

(Haber Merkezi)

 

ABDULVAHİT GÜRASLAN
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
İNSANLAR MANEVİ YALNIZLIK İÇİNDE
İNSANLAR MANEVİ YALNIZLIK İÇİNDE
Açık Kalp Ameliyatlı Hasta Yenilikçi Yöntemle Tedavi Edildi
Açık Kalp Ameliyatlı Hasta Yenilikçi Yöntemle Tedavi Edildi
Denizde yüzerken fenalaşan kişi kurtarıldı
Denizde yüzerken fenalaşan kişi kurtarıldı
Bayramda dengeli beslenme tavsiyesi
Bayramda dengeli beslenme tavsiyesi
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
HATAY BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANLIĞI
Son Haberler
Vali Masatlı, TOKİ Afet Konutları Projesinde İncelemelerde Bulundu
Vali Masatlı, TOKİ Afet Konutları Projesinde İncelemelerde Bulundu
YAYLADAĞI’NDA LİSELİLER YARIŞTI
YAYLADAĞI’NDA LİSELİLER YARIŞTI
EKİNCİ ATATÜRK ORTAOKULU’NDA “CANLANDIRMA SERGİSİ” AÇILDI
EKİNCİ ATATÜRK ORTAOKULU’NDA “CANLANDIRMA SERGİSİ” AÇILDI
İskenderunspor, Deplasmandan Puanla Döndü
İskenderunspor, Deplasmandan Puanla Döndü

Ana Sayfa
Misafir Kalem
Hatay
Güncel
Resmi İlanlar
Siyaset
Spor
Dünya
Magazin
Teknoloji
Ekonomi
Biyografi
Manşetler
Eğitim
Kültür Sanat
Sağlık
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Güncel
  • Hatay
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.