Teknoloji çağını fazlası ile yaşadığımız günümüzde, teknoloji nimetlerini doğru bir şekilde kullanıp ondan faydalanabiliyormuyuz acaba? Çevremize şöyle bir baktığımızda yolda yürürken, otobüs beklerken, çeşitli aktivitelerde dahi telefonlar ellere yapışmış içinde kaybolmuş bir görünüm sergileniyor. Kendini telefon ekranlarına kilitleyenlerin komik ve bir o kadar düşündürücü olan kazalarını da haber ekranlarında çoğu kez izliyoruz malesef. Tüm bunlar meydana gelirken, geçtiğimiz gün uzmanların dile getirdiği bir konu oldukça dikkatimi çekti doğrusu bakalım uzmanlarımız bu konuda ne demişler;
Beyni verimli bir şekilde kullanmak ve hastalıklardan korunmak için özellikle beyin işlevlerini üst seviyede tutmak önemli. “Sağlıklı beslenme, olaylara ve konuşmalara dikkat yoğunlaştırma ve konsantrasyon, fiziksel olarak aktif olma ve aktiviteleri devam ettirme, sosyalleşme ve arkadaş grup ve toplantılarına aktif olarak katılma, yeterli ve etkin bir uykuya sahip olma, okuma ve öğrenmeye devam etme ve olaylara olumlu yaklaşma gibi davranışlar beynin daha verimli kullanılmasını sağlar. Ayrıca akıllı telefonlar da doğru kullanıldığında beyne yararlı olabilir” açıklamasında bulunmuşlar.
Beyin gelişiminde birçok faktörün önemli rolü var. Dengeli beslenmenin önemini vurgulayan uzmanlar “Bunun yanında kesinlikle proteinden zengin ve omega 3 destekli bir diyet olmalı. Özellikle aşırı yağlı ve hazır gıdalar hem obeziteyi artırarak hem de insülin direnci yaratarak erken dönemde demans gelişmesine neden olur. Vücudun diğer kısımlarından da önce beyinde insülin direncinin oluştuğu ve bunun da demans için erken bir belirteç olduğu son zamanlarda saptanan yeni bilgilerden biri. Bu nedenle yağlı ve şeker yüklü bir beslenme beyne erkenden zarar verir” şeklinde belirtmişler.
Beyni aktif tutmak için vücut gibi beyni de çalıştırmanın önemine değinen uzmanlar “Buna ‘kognitif reserv’ deniyor. Yani demans sosyokültürel seviye yükseldikçe ve eğitim arttıkça daha az görülüyor. Tabii ki bu noktada beynimizi aktif tutmak için sürekli not almak yerine akılda tutmaya çalışmak iyi bir şey. Bence akıllı telefon ya da bilgisayar kullanımı bu açıdan doğru kullanıldığında kötü değil aksine sürekli iletişim ve öğrenme halinde olmak isteyen biri için yararlı bile olabilir. Yani yine bu kişinin, bu gibi aletleri nasıl kullandığı ile ilişkili. Bu aletleri sürekli tekdüze oyunlar oynamak için kullanıyorsanız, beyninizi geliştiremezsiniz tabii ki. Ama yaşlı bir kişi bilgisayar kullanabiliyor ve arkadaşları ile aktif kalmasını sağlıyorsa bence teknoloji bu anlamda çok faydalı. Zaten bizim demans için ölçülerimizden biri de kişinin teknolojik gelişmeleri kullanıp kullanamamasıdır”
Özetle şunu belirtmek gerekir ki demek ki teknolojiyi yerinde ve kararında ölçülü bir şekilde kullanmak gerekiyormuş, kendinizi telefonunuzun esiri yapmayın çavrenizdeki güzellikleri de yaşamaya bakın!
Beyni verimli bir şekilde kullanmak ve hastalıklardan korunmak için özellikle beyin işlevlerini üst seviyede tutmak önemli. “Sağlıklı beslenme, olaylara ve konuşmalara dikkat yoğunlaştırma ve konsantrasyon, fiziksel olarak aktif olma ve aktiviteleri devam ettirme, sosyalleşme ve arkadaş grup ve toplantılarına aktif olarak katılma, yeterli ve etkin bir uykuya sahip olma, okuma ve öğrenmeye devam etme ve olaylara olumlu yaklaşma gibi davranışlar beynin daha verimli kullanılmasını sağlar. Ayrıca akıllı telefonlar da doğru kullanıldığında beyne yararlı olabilir” açıklamasında bulunmuşlar.
Beyin gelişiminde birçok faktörün önemli rolü var. Dengeli beslenmenin önemini vurgulayan uzmanlar “Bunun yanında kesinlikle proteinden zengin ve omega 3 destekli bir diyet olmalı. Özellikle aşırı yağlı ve hazır gıdalar hem obeziteyi artırarak hem de insülin direnci yaratarak erken dönemde demans gelişmesine neden olur. Vücudun diğer kısımlarından da önce beyinde insülin direncinin oluştuğu ve bunun da demans için erken bir belirteç olduğu son zamanlarda saptanan yeni bilgilerden biri. Bu nedenle yağlı ve şeker yüklü bir beslenme beyne erkenden zarar verir” şeklinde belirtmişler.
Beyni aktif tutmak için vücut gibi beyni de çalıştırmanın önemine değinen uzmanlar “Buna ‘kognitif reserv’ deniyor. Yani demans sosyokültürel seviye yükseldikçe ve eğitim arttıkça daha az görülüyor. Tabii ki bu noktada beynimizi aktif tutmak için sürekli not almak yerine akılda tutmaya çalışmak iyi bir şey. Bence akıllı telefon ya da bilgisayar kullanımı bu açıdan doğru kullanıldığında kötü değil aksine sürekli iletişim ve öğrenme halinde olmak isteyen biri için yararlı bile olabilir. Yani yine bu kişinin, bu gibi aletleri nasıl kullandığı ile ilişkili. Bu aletleri sürekli tekdüze oyunlar oynamak için kullanıyorsanız, beyninizi geliştiremezsiniz tabii ki. Ama yaşlı bir kişi bilgisayar kullanabiliyor ve arkadaşları ile aktif kalmasını sağlıyorsa bence teknoloji bu anlamda çok faydalı. Zaten bizim demans için ölçülerimizden biri de kişinin teknolojik gelişmeleri kullanıp kullanamamasıdır”
Özetle şunu belirtmek gerekir ki demek ki teknolojiyi yerinde ve kararında ölçülü bir şekilde kullanmak gerekiyormuş, kendinizi telefonunuzun esiri yapmayın çavrenizdeki güzellikleri de yaşamaya bakın!
