Yedi Günlük su orucu (Bir hafta), daha kısa olan bir günlük ve üç günlük su oruçlarını yapıp fayda sağlamış deneyimli kişiler tarafından yapılabilir. Bir haftalık su orucu, 3 günlük oruçtan daha yoğun hissedilecektir ancak öncesinde kısa oruç deneyim sahibi olanlar için kesinlikle kolaydır. Uzun süreli oruca girişmeden önce, her zaman bir doktordan veya sertifikalı bir uzmandan yardım almanız önerilir. Dikkatle yapılırsa, bir haftalık oruç muazzam fiziksel, zihinsel ve ruhsal fayda sağlayabilir.
Naturopati gibi geleneksel tıp, sağlık konusunda daha fazla fayda sağlamak için daha uzun sürelerde oruç yapılmasını tavsiye eder. Bu gibi durumlarda oruç, nitelikli bir doktor gözetiminde yapılır ve doktorun talimatları izlenir. En az 5 günlük oruç deneyime sahipseniz 7 günlük su orucunu evde yapabilirsiniz. İdeal olarak, sertifikalı bir eğitmen gözetiminde veya bu tarz hizmetler veren merkezlerde yapılmalıdır.
(Naturopati veya natural tıp diye de bilinen naturopatik tıp diğer tamamlıyıcı ve alternatif tıp yöntemlerinde olduğu gibi bedenin kendini sağaltabilme ve bu durumu sürdürebilme kabiliyetinde olduğu düşüncesinden hareket eder.)
Su orucunu sonlandırıp beslenmeye geçmek, orucun kendisi kadar önemli bir süreç olduğunu asla unutmayın. Orucun sonlandırılması ile ilgili özel beslenmenin 4-5 gün süreceğinden, kendinize oruç için 11-12 günlük zaman ayırmanız gerektiğini bilmeniz gerek.
Eğer yedi günlük su orucunu evinizde yapmak istiyorsanız, biraz hazırlığa ihtiyacınız olacak. Her şeyden önce pratik için zihninizi hazırlamanız gerekmektedir. Çoğu kişi, yedi günlük su orucunu uygulama konusunda birçok korkuya sahip olabilir. Bunu yapmadan önce bir uzmandan rehberlik almanız önerilir. Ayrıca uzun oruçları öneren, orucun faydaları ve doğal şifa üzerine kitaplar mevcuttur. Oruç tutmanın temel ilkelerini, çeşitli bedensel reaksiyonları ve faydalarını anlamak açısından kitapları okumak iyi gelecektir. Ayrıca uzun su orucu yapanları araştırıp, onların deneyimlerini öğrenin. Bu size güven verecektir.
Normal insan vücudu yiyeceksiz haftalarca hayatta kalabilir. Dolayısıyla, yedi günlük Su Orucu yapmak nispeten kolaydır. Su Orucu yapmaya başlayanlar büyük sağlık yararları yaşayacaktır. Ciddi tıbbi sorunu olanların su orucunu bir uzman gözetiminde yapmaları daha doğru olacaktır. Tüberküloz ve diğer yetersizlik hastalıkları gibi belirli kontrendikasyonları olanlarda uzun süreli oruçlar yapmamalı veyahut doktoruna danışmalıdır. Ayrıca hamile kadınlar, uzun süreli fıkralarından kaçınmalıdır.
